副菜

悪魔のおつまみ【たことはんぺんのふわふわ焼き】

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質13.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

SNSで200万人以上に見ていただいた人気レシピ『海老とはんぺんのふわふわ焼き』の、タコバージョンです。冷めてもおいしいのでお弁当のおかずにもぴったり!

材料2人分(6個分)

  • はんぺん
    1枚(大判サイズ)
  • ゆでたこ
    50g
  • 大葉
    5枚
  • 片栗粉
    大さじ1
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • 適量

作り方

  • 下準備
    ゆでたこは1㎝のぶつ切り、大葉は千切りにする。

  • 1

    ポリ袋にちぎったはんぺん、片栗粉、マヨネーズ、ゆでたこ、大葉を入れてなめらかになるまでもみ混ぜる。

    悪魔のおつまみ【たことはんぺんのふわふわ焼き】の工程1
  • 2

    6等分にして、平たい丸に形を整える。

    悪魔のおつまみ【たことはんぺんのふわふわ焼き】の工程2
  • 3

    フライパンに油を熱し、片面に焼き色がついたら裏返す。

    悪魔のおつまみ【たことはんぺんのふわふわ焼き】の工程3
  • 4

    水大さじ1(分量外)を入れ、蓋をして3分間蒸し焼きにする。

    悪魔のおつまみ【たことはんぺんのふわふわ焼き】の工程4

ポイント

・たこは細かく刻むよりごろっとした方が食感が楽しめておすすめです。 ・はんぺんはポリ袋の中でなめらかになるまでしっかりと練り潰してください。パラパラの状態だとまとまりにくいです。

作ってみた!

  • かさや
    かさや

    2025/11/22 17:38

    はんぺんとタコの組み合わせ美味しいです。 お気に入りの一品になりました。
    かさやの作ってみた!投稿(悪魔のおつまみ【たことはんぺんのふわふわ焼き】)

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