栄養たっぷりの、ヘルシーな粕汁です。酒粕と根菜は、体を温めてくれる食材なので、寒い日にはぴったり! あご出汁と、ブリで旨味もたっぷりです。
ブリは切り身のが食べやすいですが、アラのが旨味が出ます。 酒粕は好みで増減してください。
大根は1cm、にんじんは7㎜程の厚さで、長さ3cmの棒状に切る。
鍋に、大根、にんじん、だしパック、水を入れ、火にかけ沸騰したら3分煮出してだしパックを取り出す。
高野豆腐を7㎜程、しいたけを薄切りにし、みりん、しょうゆを鍋に加える。
工程2の煮出してる間に、板酒粕を手でちぎり、ボールに入れ、鍋のお湯を少し入れて溶かしておく。
工程3の酒粕、合わせ味噌を加える。 ブリの身が崩れないように優しく混ぜる。
盛り付け、刻んだ三つ葉、しょうが、七味などお好みでのせる。
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すずき わかえ
自分のレシピの中で特に好評度の高いのや、メディア掲載提供と、開発して残して置きたいものをUPしてます。 健康を意識した、美容、ダイエット、筋力UPに良い食事作りをしてますが、 実家の田舎料理や、イベント、アイディア料理、手抜き~手の込んだものまで色々楽しんで作ってます。