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    汁物

    ブリの粕汁

    • 投稿日2018/02/19

    • 更新日2018/02/19

    • 調理時間30

    栄養たっぷりの、ヘルシーな粕汁です。酒粕と根菜は、体を温めてくれる食材なので、寒い日にはぴったり! あご出汁と、ブリで旨味もたっぷりです。

    材料4人分

    • ブリ(切り身又はアラ)
      400g
    • 大根
      1/4本(300g)
    • にんじん
      1/2本(90g)
    • しいたけ
      2~3個
    • 高野豆腐
      3個(46g)
    • 板酒粕
      150g
    • 合わせ味噌
      大さじ3(55g)
    • みりん
      大さじ2
    • しょうゆ
      大さじ1
    • だしパック(あご)
      2パック
    • 1000cc
    • 三つ葉、しょうが
      適量

    作り方

    ポイント

    ブリは切り身のが食べやすいですが、アラのが旨味が出ます。 酒粕は好みで増減してください。

    • ・高野豆腐を水で戻す。 ・ブリの湯引き用のお湯を沸かす。 ・ブリに血の塊りがある場合、取り除いておく。

      ブリの粕汁の下準備
    • 1

      大根は1cm、にんじんは7㎜程の厚さで、長さ3cmの棒状に切る。

      ブリの粕汁の工程1
    • 2

      鍋に、大根、にんじん、だしパック、水を入れ、火にかけ沸騰したら3分煮出してだしパックを取り出す。

      ブリの粕汁の工程2
    • 3

      高野豆腐を7㎜程、しいたけを薄切りにし、みりん、しょうゆを鍋に加える。

      ブリの粕汁の工程3
    • 4

      工程2の煮出してる間に、板酒粕を手でちぎり、ボールに入れ、鍋のお湯を少し入れて溶かしておく。

      ブリの粕汁の工程4
    • 5

      ぶりを湯引きし、鍋に入れ、火を通し、アクを取る

      ブリの粕汁の工程5
    • 6

      工程3の酒粕、合わせ味噌を加える。 ブリの身が崩れないように優しく混ぜる。

      ブリの粕汁の工程6
    • 7

      盛り付け、刻んだ三つ葉、しょうが、七味などお好みでのせる。

    レシピID

    244629

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    すずき わかえ
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    すずき わかえ

    自分のレシピの中で特に好評度の高いのや、メディア掲載提供と、開発して残して置きたいものをUPしてます。 健康を意識した、美容、ダイエット、筋力UPに良い食事作りをしてますが、 実家の田舎料理や、イベント、アイディア料理、手抜き~手の込んだものまで色々楽しんで作ってます。

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