汁物

鰤のアラの粕汁

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30
  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の鰤のアラで作る粕汁です。 体が温まります。

材料6人分

  • 鰤のアラ
    400g
  • 大根
    150g
  • 人参
    40g
  • こんにゃく
    100g
  • 牛蒡
    50g
  • 油揚げ
    1枚
  • 出汁
    800cc
  • A
    酒粕
    100g
  • A
    白味噌
    40g
  • ミツバ
    適量

作り方

  • 下準備
    鰤のアラはサッと熱湯で茹で 綺麗に洗う 大根 人参は長さ3cmの太めの千切りに切る 油揚げは熱湯をかけて油抜きし縦半分に切り5mm幅の千切りに切る ごぼうはささがきし10分くらい水につけてザルにあげる こんにゃくは長さ3cmで幅5mmくらいに切りサッと茹でる

  • 1

    ストウブ鍋に具と出汁を入れて火にかけ灰汁とりシートを被せる 沸騰したら蓋をして弱火で5分煮込み 火を止めて10分おく

    鰤のアラの粕汁の工程1
  • 2

    ボールにA 酒粕100g、白味噌40gを入れて出汁でのばす

    鰤のアラの粕汁の工程2
  • 3

    鍋に②を加え 温めて出来上がり

作ってみた!

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