簡単おいしい♡甘辛ダレでやみつきチキン♪【下味冷凍OK】
主菜
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投稿日2023/02/06
更新日2023/02/06
調理時間30分(漬け置き時間は除く)
調味料３つ！シンプルで簡単おいしい♡ 下味をつけておけば並べて焼くだけ！オーブンで焼いている間に他の家事や料理もできちゃいます！ 一口にたくさん頬張れないので食べすぎ防止にもなり、満腹感を早く感じられるヘルシーおかずです♪ ぜひ作ってみてくださいね♪
材料5人分
- 鶏手羽元1パック(13本)
- はちみつ大さじ1.5
- こいくち醤油大さじ1
- おろしにんにく小さじ1
作り方
ポイント
フォークで刺す下準備が、中までしっかりおいしくできるポイント。（身が厚い部分に包丁で数か所切り込みを入れてもOK） 皮を上にして焼くと皮までおいしく食べられるます♪鶏もも肉や豚肉で作ってもおいしいです。
- 準
鶏手羽元にフォークなどを刺し、中まで味が染み込みやすいようにする。
- 1
ポリ袋にはちみつ、こいくち醤油、おろしにんにく、下準備した鶏手羽元を入れて調味料を全体にまぶす。 冷蔵庫で30分～1時間漬け置きする。
- 2
200℃に予熱したオーブンで25分焼く。
- 3
焼けたらお皿に盛り付け、野菜を添える。 【添え野菜】 ミニトマト、レタス…水洗いして水気をよく切っておく。
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TAKAKO
レシピ、栄養、パンのことを考えるのが好きな3児のママです。 管理栄養士・ジュニア野菜ソムリエ 元病院・保育園栄養士 毎日栄養指導していました/毎日給食作っていました Instagram @eiyounotakako ≪書籍≫ 【1歳から6歳の子どもごはん 365日の幼児食 冷凍できる作りおきレシピ】 ・レシピ考案を担当 ・全国の書店・楽天・Amazonにて 2022年3月16日 株式会社KADOKAWAより発売 2歳の次男が卵と小麦のアレルギー。 辻製菓専門学校で製パン技術を学んでいる真っ最中にアレルギーが発覚。息子のアレルギーをきっかけに米粉料理や米粉パンを作り始める。グルテンフリーに魅力を感じ、ロースイーツを勉強中。 アレルギーがあってもなくても「家族みんなでおいしく安全な食卓にしたい」という想いで毎日の食事を作っています。 簡単でおいしく健康に。 時短レシピと、わかりやすい栄養情報も発信していきます。