インスタで良く見る重ね煮は高級な鍋を使う事が多く初心者にはハードルが高いかな？と思っていましたがこれならフライパンで作れます！
頑張るのは野菜を切る事だけ！後はほったらかしで野菜の甘みが爆発する絶品のタコライスになります♩

放ったらかしで子どもがおかわり！【重ね煮タコライス】

ほぼほったらかしでおかわりしてくれる日

保育園で人気だったお魚メニューです。マヨネーズにみじん切りにした野菜を混ぜ込むことで野菜を食べやすくなります。
匂いの強いさばは酒とカレー粉で匂いを抑えよりご飯に合うようにしました。
さばは高タンパクで脳に良いDHAやEPAが豊富。鉄分やビタミンB群も豊富で疲労回復にも良いです。

保育園の人気メニュー！野菜も摂れる『さばのマヨネーズ焼き』

もう一品困った時の超爆速副菜です。
厚揚げは揚げる前に豆腐を絞って作られる為、豆腐よりも栄養が凝縮されています。
カルシウムや鉄分が豊富で女性に嬉しいイソフラボンも♩
子どもは紅生姜なしでスリごまをかけても栄養がアップし美味しくいただけます。

切って焼くだけ作業時間３分！『厚揚げのたこ焼き風』

カニカマの塩味とコーン缶の甘み、とろみがついたスープで子どもがよく飲んでくれます。
大人が食べるには少し味が薄いので塩胡椒や醤油を加えて味を調整してください。

レタス１/2玉ペロリといける！『トロトロ中華スープ』

子どもが完食するお魚の日

合い挽きミンチ

玉ねぎ

舞茸

トマト

冷凍コーン

ケチャップ

カレー粉

塩胡椒

レタス

粉チーズ

さば

にんじん

コーン缶

ピザ用チーズ

マヨネーズ

パン粉

厚揚げ

紅生姜

ソース

青のり

カニカマ

鶏ガラスープの素

水時片栗粉

子どもが完食する！保育園で人気メニュー献立

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

【豚バラと厚切りズッキーニのにんにく醤油炒め】食材２つで！

【豚こまなすのごま照り炒め】食材２つでパパッと激うまおかず！

【コロコロのり塩チキン】お子さまウケ抜群♪

副菜

【なすの中華風おひたし】チンして浸すだけ♪染みじゅわ副菜♡

【カリじゅわ♡豚こまとなすの甘酢だれ】ご飯が止まらない

豚肉の旨だれ炒めの日♡

とろたま豚こま炒めの日♡

小松菜と豚こまのもやし炒めの日♡

簡単美味しい春雨の中華サラダ♫

『トマトと卵の中華炒め』5分で完成♡ペロリといけちゃう！

ご飯に合う♡『豚肉の旨だれ炒め』丼でも美味しい♪

すぐ完成♡『小松菜と豚こまのもやし炒め』ペロリと一袋！

簡単1分副菜『パプリカポン酢』レンジで簡単♪

ペロリと1分副菜♡『胡麻マヨブロッコリー』子供も喜ぶ♪

簡単副菜♡『切り干し大根の梅肉和え』甘酢が美味♪

3分副菜♡『ほうれん草のツナおかか和え』子供も喜ぶ♪

ご飯進む！『とろたま豚こま炒め』

ご飯進む！豚こまde3日間20分献立♡

絶品！よだれ鶏と旬野菜でつくる副菜2品献立

しっとり！鶏むね肉のバタポンステーキ献立

旨くて！簡単！ヘルシー！【鶏むね肉のバタポンステーキ】

肉のうまみをぎゅ！と挟んだウマおかず【茄子のひき肉挟み焼き】

夏に食べたい！ツナとみそのウマ味を詰めたズッキーニボート

【パパッと10分】暑い日に食べたい！やみつき中華風豆腐サラダ

【ごはんがすすむ】夏野菜で作る"中華風びたし"

つい“よだれ”が出ちゃう、自慢の黄金比で作る『よだれダレ』

メインは鶏むねでヘルシー！夏野菜副菜と。

いわしの南蛮漬けときゅうりぽん酢の冷奴献立

鶏ささみハニーマスタードとナストマトの冷製マリネ献立

たらの梅しそだれと長芋きゅうりの酢の物献立

豚ロースの七味みそ焼きと白だしカレーの無限ピーマン献立

アジの甘酢だれとこんにゃくキャベツのごま味噌炒め献立

切って和えるだけ【きゅうりとぽん酢のさっぱり冷奴】

レンジで簡単！白だしカレーの無限ピーマン【作り置き・お弁当】

仕込み5分でやわらか♡豚ロースの七味みそ焼き【作りおきにも】

しっとり柔らか♩鶏ささみのハニーマスタード【10分作りおき】

さっぱりあまじょっぱ♡アジの甘酢だれ【ワンパン10分】

玉ねぎたっぷり♡いわしの南蛮漬け【揚げない・作りおき】

やみつき食感♡こんにゃくキャベツのごま味噌炒め

長芋ときゅうりのさっぱり酢の物【簡単・夏バテ予防】

焼きなすとミニトマトの冷製マリネ【簡単・作りおき】

あまじょっぱ♡たらの梅しそだれかけ

忙しい日のさっぱり健康2品献立【夏バテ予防･疲労回復】

豚肉とキャベツの味噌炒めの日♡

お店越え♡『豚肉とキャベツの味噌炒め』激うまダレでご飯が進む

塩もみいらず『胡瓜ととうもろこしの塩昆布和え』簡単副菜♡

クセになる♡『オクラとクリチのツナ和え』驚きの美味しさ😳✨

20分で完成！ご飯進む味噌炒めと夏野菜の簡単副菜♡

時短・簡単

栄養士・離乳食アドバイザー

栄養士の子どもと食べる簡単ごはん♩

兵庫

栄養士

NPO日本食育インストラクター協会

食育インストラクター

一般社団法人母子栄養協会

離乳食アドバイザー

Instagram（@harumama.gohan）

保育園で勤めていた時、人気だったメニューを家庭でも作りやすく作業時間３０分ほどでできる献立を作ってみました。

子どもが完食する！保育園で人気メニュー献立

ほぼほったらかしでおかわりしてくれる日

子どもが完食するお魚の日

新着Artist献立

ご飯進む！豚こまde3日間20分献立♡

メインは鶏むねでヘルシー！夏野菜副菜と。

忙しい日のさっぱり健康2品献立【夏バテ予防･疲労回復】

人気急上昇中のレシピ

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

【豚バラと厚切りズッキーニのにんにく醤油炒め】食材２つで！

【豚こまなすのごま照り炒め】食材２つでパパッと激うまおかず！

今週の人気キーワード

パプリカ

豚丼

きゅうり

えのき

ナンプラー