副菜
切って焼くだけ作業時間３分！『厚揚げのたこ焼き風』
10分
- エネルギー120kcal
- 炭水化物6.5g
- 脂質7.0g
- たんぱく質7.5g
- 糖質5.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
もう一品困った時の超爆速副菜です。 厚揚げは揚げる前に豆腐を絞って作られる為、豆腐よりも栄養が凝縮されています。 カルシウムや鉄分が豊富で女性に嬉しいイソフラボンも♩ 子どもは紅生姜なしでスリごまをかけても栄養がアップし美味しくいただけます。
作り方
下準備
厚揚げを１口台に切り、天板に並べ２２０度のトースターで５分焼く。
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ソースを塗り、紅生姜と青のりをかける。
作ってみた！
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