主食

とうもろこしが主役!炊飯器ケチャップライス|オムライスにも

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物72.3g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とうもろこし1本をまるごと使った、甘みたっぷりのケチャップライス🌽✨ 材料を炊飯器に入れて炊くだけだから、炒める手間なし!忙しい日のお昼ごはんにもぴったりです。とうもろこしの甘みとケチャップのほどよい酸味が相性抜群♡そのままでもおいしく、ふんわり卵を添えれば簡単オムライスにも🍳 旬のとうもろこしを、ぜひたっぷり味わってください♪

材料4人分

  • 2合(300g)
  • とうもろこし
    1本(140g:粒の正味量)
  • ピーマン
    3個(100g:正味量)
  • ソーセージ
    3本(60g:正味量)
  • A
    420cc
  • A
    ケチャップ
    大さじ2
  • A
    鶏がらスープ(顆粒)
    小さじ2
  • A
    粗塩
    小さじ1/3
  • バター
    10g

作り方

  • 下準備
    ※米は研いでザルにあける ※とうもろこしは半分に折って縦にし、粒を包丁でそぎ落とす

    とうもろこしが主役!炊飯器ケチャップライス|オムライスにもの下準備
  • 1

    ピーマンは1㎝角に切る ソーセージは5mmの輪切りに切る

    とうもろこしが主役!炊飯器ケチャップライス|オムライスにもの工程1
  • 2

    米を炊飯ジャーに入れてA 水420cc、ケチャップ大さじ2、鶏がらスープ(顆粒)小さじ2、粗塩小さじ1/3を加え混ぜ合わせ、バターをのせる。

    とうもろこしが主役!炊飯器ケチャップライス|オムライスにもの工程2
  • 3

    上からとうもろこし・ソーセージ・ピーマンと広げのせ、炊飯モードで炊く。

    とうもろこしが主役!炊飯器ケチャップライス|オムライスにもの工程3
  • 4

    炊きあがったらふんわりと混ぜ合わせる。

    とうもろこしが主役!炊飯器ケチャップライス|オムライスにもの工程4
  • 5

    器も盛って、お好みでスクランブルエッグを添える。

    とうもろこしが主役!炊飯器ケチャップライス|オムライスにもの工程5

ポイント

=ふんわり卵のせオムライス= ※器にご飯を盛っておく!フライパンの横に用意する。 ※ふんわりスクランブルエッグ作り方は、卵をよく溶いて、フライパンに油を加えてしっかりあたためたところに(👈ここが重要)溶き卵を広げ加え、 周囲が固まってくるので、そのタイミングで円の外側から内側へぐるりと混ぜ、フライパンをゆらして卵がフライパンからはがれるようにし、横に用意してあるご飯に滑らせながらON!です。 ※今回のレシピでは5.5合炊きの炊飯器を使用しています。お手持ちの炊飯器の大きさや取扱説明書をご確認のうえ、調理をお願いいたします

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら