【鶏肉とかぼちゃがあればすぐできちゃう♪ ヘルシーだけど満足したい方には、鶏むね肉仕立て。がっつり気分の日には、鶏もも肉で♪ 冷奴やお味噌汁を添えれば満足できるメインおかずです(^ ^)】


材料2つ・ご飯が進む甘辛♪ 『鶏むね肉とかぼちゃの生姜焼き』

【何気なく作ったひと品に「これ毎日食べたい！」と言われたお箸がすすむサラダです。】

我が家ではブロッコリーを買ったらこのサラダが定番♪
気分に合わせてすりおろしたにんにくを入れて、中華風に仕上げてもおいしいですよ。

レンジを使うので暑い日にもおすすめです。


これ毎日食べたい！ブロッコリーとかつお節のごまポンサラダ

【とにかく簡単！ビールのお供もサラダ感覚にも人気すぎるひと品です(^ ^)】

材料は、おつまみには、4人分…と言いつつ我が家では、2人でぺろり♪
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シンプルにセロリのみのサラダも下記でご紹介しています。
■５分調理〜セロリ嫌い克服♪お箸が止まらない絶品セロリ■
https://oceans-nadia.com/user/83829/recipe/226551





セロリ嫌い克服♪『やみつきツナセロリ』

お弁当にも！ご飯が進む♪ 鶏むね肉とかぼちゃの生姜焼き献立

ブロッコリー

かつお節

白ごま

ぽん酢

白だし

ごま油

ツナ缶

セロリ

大葉

にんにくすりおろし

シャンタン

コショー

鶏むね肉

かぼちゃ

片栗粉

すりおろし生姜

醤油・砂糖

酒・本みりん

米酢

お弁当にもOK！子供も喜ぶ♪野菜たっぷり献立

主菜

ワンパン10分！【豚こま肉と豆腐のすき煮】ご飯すすむ甘辛味♩

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

焼くだけ簡単！【鶏むね肉のガーリック醤油】しっとりコクうま♡

【10分で！定食屋さんの豚肉の生姜焼き】黄金比で簡単やわらか

調味料これだけ！ポン酢で楽ちん♡【おろしそ甘酢だれチキン】

エビマヨならぬ【絶品♡とりマヨ】本当に鶏むね肉!?旨すぎ！

ガーリックバター醤油のチーズチキン献立♡

かぼちゃと鶏もも肉のハニーバター醤油炒め献立♡

牛肉と玉ねぎの甘辛炒め献立♡

豚ひき肉と厚揚げピーマンの甘辛炒め献立♡

かぼちゃとれんこんのそぼろ甘酢あん献立♡

ポリポリ止まらない♪【梅塩昆布きゅうり】

【たこときゅうりとわかめの酢の物】中華だしでコク旨◎

焼肉屋さん風♡【豚バラのネギ塩だれ】ご飯もお酒も進む♪

ザクザクッ♪【レンジでポテサラ】

【かぼちゃとれんこんのそぼろ甘酢あん】秋に食べたい🍁

【鶏もも肉ともやしのやみつき甘だれ】食感が楽しい♫

【かぼちゃと鶏もも肉のハニーバター醤油炒め】秋に食べたい🎃

【ブリときのこの味噌マヨソテー】ご飯が進む♡

【豚ひき肉と厚揚げピーマンの甘辛炒め】ご飯泥棒♡

【ガーリックバター醤油のチーズチキン】とろ〜り♡

【コンソメバターポテト】パクパク食べちゃう♡

【牛肉と玉ねぎの甘辛炒め】間違いない旨さ◎

【豚こまナスの生姜焼き】ご飯が進む♪トロトロナスがたまらない

【わかめきゅうりカニカマの旨ナムル】箸休めにも◎

【ピーマンとツナの中華サラダ】味見でなくなる♪おつまみにも◎

全部約30分で作れる♪時短献立

豚肉の味噌生姜焼きと簡単副菜とスープの献立

豚こま肉と小松菜のにんにく醤油炒めと簡単副菜とスープの献立

しいたけの肉詰め・バター醤油照り焼きと簡単副菜とスープの献立

食べ応え抜群♩豚肉と小松菜のおかずスープ

しいたけの肉詰め・バター醤油照り焼き

豚こま肉と小松菜のにんにく醤油炒め

キャベツと舞茸とお豆腐のふわたまスープ

しっとりやわらか♡豚肉の味噌生姜焼き

シンプルにおいしい♩基本の人参のラペ

トマトと大葉のうま塩マリネ

パパっと作れる♩人参と貝割れ菜のツナマヨサラダ

おかわりしたくなる♩具だくさんうま塩春雨スープ

食欲の秋に♩ごはんがすすむ3日分の献立

さつまいもご飯と南蛮漬けの時短献立

鮭のちらし寿司と野菜たっぷり副菜献立

我が家の人気ごはん《香ばし鮭と大葉のちらし寿司》

大葉香る《野菜たっぷり♡鯖の南蛮漬け》

ごはんにも合う《絶品肉味噌♡きゅうりサラダ》

3分で完成《きゅうりだけ～♡旨塩サラダ》

甘辛絶品《鶏そぼろ♡さつまいもごはん》

さつまいもゴロゴロ《極旨♡コンソメスープ》

秋を感じる《家族が喜ぶ♡30分献立》

激うまオニオントンテキの日♡

レンジ完成♡『中華茄子』１分副菜♪簡単なのにうまうま♡

まるでおやつ♡『ころころハニーバターさつまいも』子供も喜ぶ♡

ご飯進む！『激うまオニオントンテキ』

がっつり旨い♡オニオントンテキ20分献立

料理家

【普段着ごはんとおつまみRECIPE】

日本オリーブオイルソムリエ協会

オリーブオイルソムリエ

Website(OTOKOMAE KITCHEN)

Instagram@mari.everydayolive

子供も喜ぶ甘辛仕立て♪お弁当おかずにもおすすめの献立です♪

お弁当にもOK！子供も喜ぶ♪野菜たっぷり献立

お弁当にも！ご飯が進む♪ 鶏むね肉とかぼちゃの生姜焼き献立

新着Artist献立

全部約30分で作れる♪時短献立

食欲の秋に♩ごはんがすすむ3日分の献立

秋を感じる《家族が喜ぶ♡30分献立》

人気急上昇中のレシピ

ワンパン10分！【豚こま肉と豆腐のすき煮】ご飯すすむ甘辛味♩

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

焼くだけ簡単！【鶏むね肉のガーリック醤油】しっとりコクうま♡

今週の人気キーワード

焼きうどん

肉じゃが

鶏むね肉

えび

もやし