【鶏肉とかぼちゃがあればすぐできちゃう♪ ヘルシーだけど満足したい方には、鶏むね肉仕立て。がっつり気分の日には、鶏もも肉で♪ 冷奴やお味噌汁を添えれば満足できるメインおかずです(^ ^)】


材料2つ・ご飯が進む甘辛♪ 『鶏むね肉とかぼちゃの生姜焼き』

【何気なく作ったひと品に「これ毎日食べたい！」と言われたお箸がすすむサラダです。】

我が家ではブロッコリーを買ったらこのサラダが定番♪
気分に合わせてすりおろしたにんにくを入れて、中華風に仕上げてもおいしいですよ。

レンジを使うので暑い日にもおすすめです。


これ毎日食べたい！ブロッコリーとかつお節のごまポンサラダ

【とにかく簡単！ビールのお供もサラダ感覚にも人気すぎるひと品です(^ ^)】

材料は、おつまみには、4人分…と言いつつ我が家では、2人でぺろり♪
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シンプルにセロリのみのサラダも下記でご紹介しています。
■５分調理〜セロリ嫌い克服♪お箸が止まらない絶品セロリ■
https://oceans-nadia.com/user/83829/recipe/226551





セロリ嫌い克服♪『やみつきツナセロリ』

お弁当にも！ご飯が進む♪ 鶏むね肉とかぼちゃの生姜焼き献立

ブロッコリー

かつお節

白ごま

ぽん酢

白だし

ごま油

ツナ缶

セロリ

大葉

にんにくすりおろし

シャンタン

コショー

鶏むね肉

かぼちゃ

片栗粉

すりおろし生姜

醤油・砂糖

酒・本みりん

米酢

お弁当にもOK！子供も喜ぶ♪野菜たっぷり献立

主菜

【鶏ズッキーニのトマトカレー炒め】夏野菜×スパイシー♪

【照り焼きペッパーバーグ】厚揚げで手間要らず♡ワンパン調理！

【我が家の炒り豆腐】何度も食べたい懐かしのおいしさ♡

【豚こまなすのごま照り炒め】食材２つでパパッと激うまおかず！

主食

10分で完成！【絶品タコライス】卵もワンパンでお手軽♩

副菜

【なすの中華風おひたし】チンして浸すだけ♪染みじゅわ副菜♡

とろたま豚こま炒めの日♡

塩もみ不要『梅と胡瓜の胡麻和え』１分で完成♡

レンジ完成♡『中華茄子』１分副菜♪簡単なのにうまうま♡

火不使用！『オクラひじき』オクラも茹でない激うま3分副菜

ご飯進む！『とろたま豚こま炒め』

4品30分献立♡

豚こま玉ねぎの甘辛炒め献立♡

味噌だれとんかつ献立♡

ホームパーティーにおすすめ献立♡

男子が喜ぶ【豚こま玉ねぎの甘辛炒め】ガッツリ節約おかず◎

【カレースティックチキンカツ】鶏むね肉で節約にも◎

ふわじゅわ〜♡【チキンナゲット】パクパク食べちゃう♪

【ヤンニョムチキン】鶏むねでもしっとり柔らか♡

春雨の戻し不要◎【ちくわ野菜のチャプチェ風】

【豚バラニラもやしのオイスター炒め】ご飯が進むガッツリおかず

【ザクザクフライドチキン】おうちでファストフード店風♪

【コロコロのり塩チキン】お子さまウケ抜群♪

濃厚♡【味噌だれとんかつ】ご飯が進む♪

全部約30分で作れる♪時短献立

ピーマンの肉詰めと野菜たっぷり副菜献立

茄子の甘酢炒めと野菜たっぷり副菜献立

即席♡1分《揚げ玉♡わかめスープ》

食材3つ♡3分で完成《中華たまごスープ》

茄子と豚こまでバリ旨《にんにく甘酢炒め》

レンジで簡単《キャベツたっぷり♡春雨サラダ》

レンジでOK《小松菜えのき♡ごまマヨサラダ》

豆腐でふわっ《にんにくねぎ塩♡ピーマンの肉詰め》

レンチン副菜で楽ちん《30分3品献立》

とろりん茄子と豚肉の生姜焼きと簡単副菜とスープの献立

鮭と新じゃがのレモンバターソテーと簡単副菜とスープの献立

卵とエビのやさしい中華炒めと簡単副菜とスープの献立

鮭と新じゃがのレモンバターソテー

豚肉とたっぷり野菜のおかずスープ

ごはんに合う！とろりん茄子と豚肉の生姜焼き

もやしと豆腐たっぷり♩コクうま豆乳担々スープ

トマトとわかめとはんぺんのまろやか醤油麹ナムル

トマトとしめじと豆腐のふわたまスープ

切って和えるだけ♩トマトときゅうりのごまツナ和え

ふわとろ卵とぷりぷりエビのやさしい中華炒め

ピーマンとちくわのピリ辛うま塩和え

梅雨時期もおいしく乗り切る♩3日間献立

料理家

【普段着ごはんとおつまみRECIPE】

日本オリーブオイルソムリエ協会

オリーブオイルソムリエ

Website(OTOKOMAE KITCHEN)

Instagram@mari.everydayolive

子供も喜ぶ甘辛仕立て♪お弁当おかずにもおすすめの献立です♪

お弁当にもOK！子供も喜ぶ♪野菜たっぷり献立

お弁当にも！ご飯が進む♪ 鶏むね肉とかぼちゃの生姜焼き献立

新着Artist献立

4品30分献立♡

全部約30分で作れる♪時短献立

レンチン副菜で楽ちん《30分3品献立》

人気急上昇中のレシピ

【鶏ズッキーニのトマトカレー炒め】夏野菜×スパイシー♪

【照り焼きペッパーバーグ】厚揚げで手間要らず♡ワンパン調理！

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今週の人気キーワード

ズッキーニ

鶏もも肉

ブロッコリー

なす

梅・梅干し