主菜

丸めない肉団子⁈ひき肉とレタスのおかずスープ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質24.5g
  • たんぱく質22.8g
  • 糖質16.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

え、これ肉団子なのに丸めてないの? その通り!種をひとまとめにドボン! その後箸で切り分けてなんちゃって肉団子に! 疲れている時にとてもおすすめなやり方です!

材料2人分

  • 豚ひき肉
    200g
  • 細切り水煮たけのこ
    1袋
  • A
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ1/2
  • A
    しょうがチューブ
    小さじ1/2
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    焼肉のたれ
    大さじ2
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • レタス
    1/4玉
  • 500ml
  • 少々
  • こしょう
    少々

作り方

  • 1

    レタスをざく切りにする。 鍋に水500mlを入れ、沸かす。

  • 2

    沸かしている間に、ボウルに豚ひき肉と細切り水煮たけのこ、A 酒大さじ2、水大さじ2、にんにくチューブ小さじ1/2、しょうがチューブ小さじ1/2、鶏ガラスープの素小さじ1、焼肉のたれ大さじ2、片栗粉大さじ1を入れてよく混ぜる。 沸騰したら、混ぜたものをひとまとめにして鍋に入れ蓋をし、弱火から中火の間で15分煮る。

    丸めない肉団子⁈ひき肉とレタスのおかずスープの工程2
  • 3

    ひとまとめにしたものを箸で四等分にする。 レタスを加え、さらに10分ほど弱火で煮る。

    丸めない肉団子⁈ひき肉とレタスのおかずスープの工程3
  • 4

    塩・こしょうを入れて味を整える

    丸めない肉団子⁈ひき肉とレタスのおかずスープの工程4

ポイント

肉団子に加えた調味料がスープにしっかり移るので、塩を加える前に塩加減を確認してから味を整えてください!

作ってみた!

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