主菜

お金がなくても楽しめる!豚こまで分厚いお肉!サムギョプサル

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物20.1g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質18.3g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

2人で楽しむサムギョプサル! て言っても分厚いお肉にすると高いんですよね… てことで、錬成してみました! 豚こま肉を重ねてカリカリになるまで焼いてみました! しかもその豚の油で炒めたキムチが本当に美味しい! 生じゃなくて炒めて欲しい…!

材料2人分

  • 豚こま肉
    300g
  • 片栗粉
    小さじ2
  • キムチ
    箸2つかみ
  • サラダ油
    小さじ2
  • A
    長ねぎ
    1/4本(ナムル用)
  • A
    ごま油
    小さじ1(ナムル用)
  • A
    ひとつまみ(ナムル用)
  • しそ
    お好み(今回8枚ほど使ってます)
  • きゅうり
    1/2本
  • ロメインレタス
    10枚(お好きなものをご使用ください。)
  • B
    味噌
    大さじ1(サムジャン)
  • B
    コチュジャン
    小さじ1/2(サムジャン)
  • B
    鶏ガラスープの素
    小さじ1/2(サムジャン)
  • B
    小さじ2(サムジャン)
  • B
    砂糖
    小さじ1/2(サムジャン)

作り方

  • 1

    豚こま肉を重ねる。 片栗粉を塗る。 フライパンにサラダ油を引き、焼く。 焼き色がついたら蓋をして5分ほど蒸し焼きにする。

    お金がなくても楽しめる!豚こまで分厚いお肉!サムギョプサルの工程1
  • 2

    蓋を外したらキムチを端に入れて一緒に焼く。お肉はカリッと焼き色がつくまで焼く。

    お金がなくても楽しめる!豚こまで分厚いお肉!サムギョプサルの工程2
  • 3

    長ねぎは、細切りにして白髪ネギにする。 A 長ねぎ1/4本、ごま油小さじ1、塩ひとつまみを混ぜ合わせる。 しそは茎を取る。 きゅうりはスティック状にきる。 ロメインレタスは一枚ずつにちぎる。

    お金がなくても楽しめる!豚こまで分厚いお肉!サムギョプサルの工程3
  • 4

    B 味噌大さじ1、コチュジャン小さじ1/2、鶏ガラスープの素小さじ1/2、水小さじ2、砂糖小さじ1/2を混ぜ合わせてサムジャンをつくる。

    お金がなくても楽しめる!豚こまで分厚いお肉!サムギョプサルの工程4

ポイント

今回はロメインレタスを使用していますが、お好きなものをご使用ください! 葉物の野菜に具材とサムジャンを塗って巻いていただきます。

作ってみた!

質問

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