主菜

旨味逃さない【牡蠣と菜の花のグラタン】

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物20.5g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

丁寧に作る冬の味覚たっぷりのグラタン。牡蠣は蒸してプリプリに、その出汁は卵黄を加えた濃厚なホワイトソース(モルネーソース)に混ぜ込みます。レモンをふって栄養も逃しません。 牡蠣の旨味がぎゅっと詰まったこの時期だけの特別な一皿です。

材料2人分

  • 牡蠣
    200g
  • 菜の花
    100g
  • にんにく
    1片
  • 白ワイン
    大さじ2
  • レモン汁
    小さじ1/2
  • ピザ用チーズ
    適量(なくてもOK)
  • 【ホワイトソース】
    -
  • バター
    20g
  • 小麦粉
    大さじ2
  • 牛乳
    1カップ
  • 昆布茶
    小さじ1/2(または同量のコンソメ顆粒)
  • 塩こしょう
    少々
  • 卵黄
    1個
  • 粉チーズ
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    オーブンを220度に予熱する。 牡蠣は塩水で優しく洗って水気を切る。 菜の花は塩と白ワインを少量(分量外)加えた熱湯で茹でて4cmの長さに切り、水気を絞っておく。 にんにくは薄切りにする。

  • 1

    鍋にオリーブオイル(小さじ2、分量外)とにんにくと熱し、にんにくの香りが立ったら牡蠣を入れ、白ワインを回しかける。中弱火にかけ、煮立ったら蓋をして弱火で3分程蒸す。鍋から取り出し、具材と出汁とに分け、牡蠣にレモン汁をふる。

  • 2

    【ホワイトソース】を作る。 同鍋にバターを溶かし、小麦粉を加えて混ぜ、粉っぽさがなくなったら牛乳と(1)の牡蠣の出汁を少しずつ加えて、ゆっくり混ぜ合わせる。とろみがついたら、昆布茶、塩こしょうで味を調え火を止める。

  • 3

    (2)に卵黄と粉チーズを加えて手早く混ぜ合わせる。牡蠣と菜の花も加えてざっくり混ぜたら器に分け入れて、お好みでピザ用チーズをのせる。

  • 4

    220度のオーブンで15分じっくり加熱する。(またはオーブントースター同温度で7〜8分焼く)

ポイント

✔昆布茶は同量のコンソメ顆粒または、同量のアンチョビペーストで代用できます。アンチョビペーストを使用する場合は、バターと一緒に溶かしてください。 ✔菜の花の苦味を減らすには、少々手間でも電子レンジで加熱するより茹でるほうが効果的です。

作ってみた!

質問

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