副菜
5分で簡単！子供が大好き！オクラのピーナッツバター和え
5分
- エネルギー123kcal
- 炭水化物6.5g
- 脂質10.1g
- たんぱく質4.2g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
たった5分で作れる、子供向お野菜レシピです。 レンジ加熱したオクラと調味料を和えるだけ！ピーナッツバターたっぷり、甘い味付けで子供がオクラをパクパク食べてくれるひと品です。
作り方
下準備
オクラはがくを取り、塩で板ずりをする。- 1
耐熱皿にオクラのがくが左右交互になるよう並べてラップをし、600wの電子レンジで40秒加熱し、ななめ半分に切る。
- 2
ピーナッツバター、めんつゆ、ごま油を加えてよく混ぜる。
- 3
①と②をよく混ぜ合わせて完成。
作ってみた！
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