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暑い日でも食べやすい！しらす豆腐丼

暑い日でも食べやすい！しらす豆腐丼
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5分
  • エネルギー428kcal
  • 炭水化物68.5g
  • 脂質8.9g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質66.4g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ひと品で栄養たっぷりの丼です。忙しい日、暑くてごはんを作る気にならない日におすすめですよ。

材料1人分

  • ごはん
    180g
  • しらす
    5g
  • 豆腐
    90g
  • 大葉
    2枚
  • 小ネギ
    1本
  • めんつゆ
    小さじ2(3倍濃縮)
  • ごま油
    小さじ2
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    大葉は千切り、小ネギは小口切りにする。

  • 2

    ごはんの上に食べやすい大きさに切った豆腐、大葉、小ネギ、しらすをのせる。

  • 3

    めんつゆ、ごま油をかける。

ポイント

ごはんは熱々に、豆腐はしっかり冷やしたもので作ってください。

レシピID：506488

更新日：2025/07/10

投稿日：2025/07/10

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菅智香
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菅智香

育児料理アドバイザー

  • スパイス＆ハーブコンサルタント
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