主食
忙しい日のパワーチャージ！卵と塩こんぶのおにぎり
5分
- エネルギー450kcal
- 炭水化物74.0g
- 脂質10.2g
- たんぱく質12.5g
- 糖質72.8g
- 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
卵でタンパク質を摂取できる主食レシピです。時間がないときのパワーチャージごはんとしておすすめですよ。
作り方
- 1
卵を割り、塩、砂糖、しょうゆをよく混ぜ合わせる。
- 2
フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、卵液を加えてスクランブルエッグにする。
- 3
ごはんにごま油を加えて混ぜる。
- 4
スクランブルエッグ、塩こんぶをごはんと合わせ、2つのおにぎりの形に成形する。
ポイント
ごま油をプラスすることで、冷めてもおいしく食べられます。
レシピID：515030
更新日：2025/12/21
投稿日：2025/12/21
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2026/01/27 23:59
卵と塩昆布のおにぎり🧡🍙🍳🩶🫛💫✨ 胡麻油🧡の風味と、隠し味の醤油🧡の甘醤油🧡ふんわり卵🍳に、塩昆布🩶のまろやかな塩気と、➕枝豆🫛で、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 🍱にもピッタリ〜💜🥳💫✨✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ 智香さん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
関連キーワード
おすすめ企画のご紹介♪
