主菜

白いごはんがすすむ!塩鮭とキャベツのみそ炒め

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質8.4g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白いごはんがススム、メイン食材2つだけで作れるおかずです。フライパンひとつで、ぱぱっと作れる簡単レシピですよ。

材料2人分

  • 塩鮭
    ひと切れ(甘口)
  • キャベツ
    200g
  • みそ
    大さじ1
  • みりん
    大さじ1と1/2
  • サラダ油
    小さじ1

作り方

  • 1

    塩鮭をひと口大に切る。キャベツはざく切りにする。

  • 2

    みそとみりんを混ぜ合わせる。

  • 3

    フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、塩鮭を加熱する。

  • 4

    塩鮭に焼き色が付いたらキャベツを広げ入れる。

  • 5

    全体に油が行き渡ったら②を加え、全体を絡めるように加熱する。

ポイント

鮭を焼くときは、あまり触りすぎないのがコツ。身が崩れるのを防ぎ、きれいな仕上がりになります。

作ってみた!

質問

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