主食

味つけはしょうゆだけ!ベーコンと春キャベツのチャーハン

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  • エネルギー450kcal
  • 炭水化物61.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質58.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

やわらかくて甘みの強い春キャベツをたっぷり食べられるチャーハンのレシピです。ベーコンを使うことで、味付けはとても簡単!しょうゆだけで、とてもおいしいひと皿になりますよ。

材料1人分

  • ごはん
    160g
  • ブロックベーコン
    40g
  • 春キャベツ
    100g
  • 小さじ1
  • しょうゆ
    小さじ1
  • 小さじ1/4
  • 米油
    小さじ1

作り方

  • 1

    ブロックベーコンを細切りにする。

  • 2

    春キャベツをざく切りにする。

  • 3

    フライパンに米油を入れて中火にかけ、ブロックベーコンを炒める。

  • 4

    焼き色が付いたらごはん、春キャベツ、酒、塩を加えて全体をほぐしながら炒める。

  • 5

    しょうゆを回し入れ、全体をさっと炒め合わせて皿に盛り、粗挽き黒こしょうをかける。

ポイント

炊き立てのごはんや、レンジ加熱した熱々のごはんには水分が多く含まれています。水分が多い状態で加熱すると、べちゃっとした重い食感になりがちです。パラパラのチャーハンに仕上げたい場合は、あえて水分が適度に抜けた「冷ごはん」を活用するのがおすすめです。

作ってみた!

質問

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