副菜
【作業5分】のせて焼くだけ「厚揚げのカリッとねぎ味噌焼き」
15分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物18.2g
- 脂質16.8g
- たんぱく質14.2g
- 糖質16.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
スーパーで手軽に買えるカット厚揚げに、ネギ味噌をのせて焼くだけ♡ カリッと焼けた厚揚げと、香ばしい味噌の風味で、ご飯がモリモリすすみますよ🍚🍚🍚
作り方
- 1
カット厚揚げの油をキッチンペーパーで軽く吸い取り、アルミホイルを敷いた天板に並べる。混ぜ合わせたA 刻みネギ30g、合わせ味噌大さじ1、みりん大さじ1、生姜チューブ小さじ1、ごま油小さじ1/2を塗り広げ、白いりごまをのせたら、230度のトースターでカリッと焼き色がつくまで約8~10分焼く。（1300w）
ポイント
カット厚揚げは、厚さ2cmのものを使用しています。カットされていない厚揚げを使う場合は、厚さ2cm程度にカットしてからご使用下さい。
レシピID：524696
更新日：2026/05/27
投稿日：2026/05/27
