主菜
【厚揚げのハムチーズみそ焼き】熱々で🍺のお供に最高😋
20分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物14.2g
- 脂質28.3g
- たんぱく質20.5g
- 糖質12.7g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ヘルシー食材の厚揚げを美味しく食べれるレシピのご紹介です。 チーズと味噌の濃厚な味わいが口の中に広がってとても美味しい一品です。 ダイエット時でもパクパク食べれますし、お酒のつまみ🍺🍺にも合います。 厚揚げに材料をのせてオーブンで焼くだけの簡単レシピで、皆さんが笑顔になってくれたら嬉しいです😉😊😋
作り方
下準備
正方形の厚揚げのサイズに合わせてチーズとハムを6×6センチに切る。
- 1
タレを染み込ませるため、爪楊枝などで厚揚げに数か所穴をあける。 A 味噌大さじ2、料理酒大さじ1、みりん大さじ1、砂糖小さじ1.5、ごま油少々を全て混ぜたタレを厚揚げにかけて15分間味を浸透させる。
- 2
厚揚げの上にハムとスライスチーズの順番でのせる。 オーブンでチーズに焦げ目がつくまで焼く。
- 3
皿に盛りつけてから細かく刻んだ大葉と白いりごまと鰹節をのせる。
ポイント
・熱々になるので火傷に注意してください。 ・6×6センチの厚揚げだと食べにくいという人は小さめのサイズに切ってから、同じサイズに切ったハムやチーズをのせても大丈夫です。
レシピID：429305
更新日：2022/01/15
投稿日：2022/01/15
