主菜
レンジで簡単！ブロッコリーとシャウエッセンの黒胡椒炒め
10分
- エネルギー123kcal
- 炭水化物6.1g
- 脂質7.8g
- たんぱく質8.2g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量1.0g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ブロッコリーを茎ごと美味しくいただきましょう。
作り方
下準備
ブロッコリーの茎の端を切り落として、茎ごと細切りにして良く洗って水気を切る。 シャウエッセンを斜め薄切りにする。
- 1
器にブロッコリー、シャウエッセンを重ねて、黒胡椒、粉チーズ・コンソメを振って、ラップを掛けて、レンジ600w4分加熱する。
作ってみた！
関連キーワード
おすすめ企画のご紹介♪
ブロッコリー炒め×シャウエッセンのレシピを探す
