副菜

フレッシュ小松菜サラダのシャウエッセン和え

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  • エネルギー138kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

新鮮で細い小松菜を生サラダにしました。

材料2人分

  • 小松菜
    2わ
  • シャウエッセン
    2本
  • 塩、黒胡椒
    適量
  • マヨネーズ、オリーブオイル
    各小さじ1

作り方

  • 下準備
    小松菜の根を切って短く切る。 水でさっと洗ってすぐ水けを切る。 ※小松菜はアクなし

    フレッシュ小松菜サラダのシャウエッセン和えの下準備
  • 1

    シャウエッセンを斜め薄切りにして、耐熱ボウルに入れる。 塩、黒胡椒を少々振って、ラップして50秒加熱する。

    フレッシュ小松菜サラダのシャウエッセン和えの工程1
  • 2

    小松菜を加えて、マヨネーズ、オリーブオイルを和える

    フレッシュ小松菜サラダのシャウエッセン和えの工程2

ポイント

シャウエッセンはレンチンでOK

作ってみた!

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