メンチカツ オートミールでヘルシーに!

10

2021.11.07

分類主菜

調理時間: 10分

ID 425308

だんどり

だんどりキッチン 簡単レシピ

オートミールで食物繊維プラスでちょっとヘルシー。

メンチカツ コンソメ ヘルシー メンチカツ オートミール 合びき肉 塩胡椒 小麦粉 玉ねぎ パン粉 食物繊維

    材料

    2人分
    オートミール 大さじ2
    玉葱 1/2個
    合びき肉 100g
    1個
    コンソメ こさじ1/2
    塩こしょう 各少々
    小麦粉卵パン粉 適量

    作り方

    ポイント

    肉を加える前にすこしベンチタイム。
    オートミールをしっとりさせます。
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    レシピを自由に組み合わせて
    あなただけの献立が作れる!

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    1. 玉葱をみじん切り。
      オートミール、玉葱、卵、コンソメ、塩こしょうを良く混ぜる。
    2. 合びき肉を加えて混ぜる。
      4等分にして丸める。
    3. 小麦粉卵パン粉を付ける。
      170度の油で3分揚げる。
    1 53

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