主食

餃子の塩中華丼

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物85.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質82.0g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

タンパク質7g。 餃子リメイク。 味の素でうま味プラス。 肉の代わりに餃子で中華丼。

材料2人分

  • 餃子
    6個
  • 白菜
    3枚
  • 人参
    50g
  • ちくわ
    3本
  • ご飯
    2膳
  • 片栗粉
    小さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    大さじ1
  • A
    塩コショウ
    各少々
  • A
    味の素
    3振り
  • A
    400ml

作り方

  • 下準備
    白菜を千切り。 人参を斜め薄切りの千切り

    餃子の塩中華丼の下準備
  • 1

    ちくわを半分に切り、縦に千切り

    餃子の塩中華丼の工程1
  • 2

    フライパンに白菜、人参、ちくわを加えて3分煮る。

    餃子の塩中華丼の工程2
  • 3

    餃子、A 鶏がらスープの素大さじ1、塩コショウ各少々、味の素3振り、水400mlを加えて3分煮る。 水溶き片栗粉を加えて2分煮る。 ご飯にかける。

    餃子の塩中華丼の工程3

ポイント

生餃子使用。 醤油不使用。塩味に仕上げました。

作ってみた!

質問

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