主食
辛子明太子オムライス
5分
- エネルギー687kcal
- 炭水化物82.5g
- 脂質24.8g
- たんぱく質32.4g
- 糖質78.6g
- 食塩相当量4.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ツナプラス。 卵にもライスにもツナと辛子明太子をたっぷり入れました。
作り方
下準備
ツナ缶の汁を切る。 ご飯にツナ缶1/2と辛子明太子1本を混ぜる。
- 1
卵にツナ缶1/2と辛子明太子1本とA マヨネーズ小さじ1、牛乳大さじ1、塩少々を混ぜる。
- 2
油少々で卵を焼いてライスに乗せる。
作ってみた！
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