主食
『リモートワーク飯』明太マヨのオムライス
15分
- エネルギー720kcal
- 炭水化物71.5g
- 脂質38.2g
- たんぱく質24.5g
- 糖質68.5g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 今日のmainaレシピ𓌉◯𓇋 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #リモートワーク飯 おひる時間に15分で作られるオムライスです♪ 明太子は、 コストコで購入した『辛子明太ばらこ』を使用しましたが 普通の明太子を使用する際は 皮を除き、中身を取り出して作ってください♡
材料1人分
- Aごはん茶碗1杯分(冷やごはんでも可)
- A玉ねぎ1/4個
- Aバター10g
- Aコンソメ顆粒小さじ1/2
- A黒こしょう少々
- B明太子30g
- Bマヨネーズ大さじ1
- B牛乳小さじ1
- たまご2個
- サラダ油小さじ1
作り方
下準備
・玉ねぎはみじん切りにする。 ・B 明太子30g、マヨネーズ大さじ1、牛乳小さじ1は混ぜておく。
- 1
耐熱ボウルにA ごはん茶碗1杯分、玉ねぎ1/4個、バター10g、コンソメ顆粒小さじ1/2、黒こしょう少々を入れ、ラップをして、600Wの電子レンジで、2分半加熱する。
- 2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、溶いたたまごを流しいれ、ひと混ぜしたら、半熟状態で火を止める。
- 3
器に、①→②→混ぜておいた明太ソースをかける。 お好みでパセリやミニトマトを添える。
ポイント
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✏︎手間抜きPOINT ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ●バターライスは電子レンジで簡単に♪ 冷やごはんで作る際は、温め時間を調整してください。 ●明太子とマヨネーズを混ぜることで、明太クリーム風に♪ たまごが温かいうちにソースをかけてください。
レシピID：436141
更新日：2022/04/25
投稿日：2022/04/25
作ってみた！
Artistmaina (米山真衣)2022/10/03 20:50
チューブの明太子マヨネーズでも代用可能です♪
すずかすてら2022/09/26 13:18
チューブの明太子マヨネーズがあるのですがそれでも作れますか？
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