主菜

レンジで簡単!ししとう回鍋肉

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物15.8g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質13.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こま肉、ししとう、キャベツを回鍋肉にしました。 ししとうのピリ辛を生かして豆板醤を不使用にしました。

材料2人分

  • 豚こま肉
    150g
  • キャベツ
    150g
  • ししとう
    50g
  • A
    醤油、みりん
    各小さじ1
  • A
    片栗粉
    小さじ1/2
  • A
    大さじ1
  • B
    甜面醤、水
    各大さじ1
  • B
    オイスターソース、鶏がらスープの素
    各小さじ1
  • B
    片栗粉
    小さじ1
  • B
    しょうが(チューブ)
    1cm

作り方

  • 下準備
    ボウルに豚こま肉とA 醤油、みりん各小さじ1、片栗粉小さじ1/2、水大さじ1を入れ、揉み込んで下味をつけておく。 キャベツはざく切り、ししとうはヘタを取って斜めに切る。 B 甜面醤、水各大さじ1、オイスターソース、鶏がらスープの素各小さじ1、片栗粉小さじ1、しょうが(チューブ)1cmを混ぜてたれを作っておく。

    レンジで簡単!ししとう回鍋肉の下準備
  • 1

    耐熱ボウルにキャベツとししとうを加え、豚こま肉を広げてのせる。 ラップを掛け600wの電子レンジで4分加熱する。

    レンジで簡単!ししとう回鍋肉の工程1
  • 2

    下準備で作ったたれを加えて混ぜる。 ラップを戻しかけ、600wの電子レンジで1分加熱する。 たれが全体に回るように混ぜてお皿に盛り付ける。

    レンジで簡単!ししとう回鍋肉の工程2

ポイント

エスビー 李錦記 甜麺醤を使用しました。 甜面醬には、醤油、砂糖、ごま油が含まれているので、調味料は「オイスターソース、鶏がらスープ、しょうが」だけで十分です。

作ってみた!

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