副菜

感動もののおいしさ‼ブロッコリーの甘さが詰まったガレット

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  • 総費用200円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
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いつものブロッコリーとはちょっと変えて、ガレットのようにして焼くと、甘くてとてもおいしい! チーズの塩味と、カリッと焼けた香ばしさも最高です。 つなぎはほぼ卵とチーズだけ。 たんぱく質たっぷり、茎の甘さも生きる一品です! お子ちゃまのおやつにも、副菜やお弁当にも、ぜひやってみてください。

材料(20㎝フライパン1枚分)

  • ブロッコリー
    1/2株(約150g)
  • ピザ用チーズ
    50g
  • 2個
  • 片栗粉
    大さじ2
  • ひとつまみ
  • コショウ
    少々
  • オリーブオイル
    大さじ2

作り方

  • 1

    ボウルに卵を割り入れ、片栗粉と塩、コショウを加えよく混ぜる

  • 2

    ブロッコリーを粗く刻み、ピザ用チーズと共に①のボウルに加え、よく混ぜ合わせる。 (ブロッコリーは、つぼみの部分ははさみで切りながらボウルに入れ、茎部分は外側を取り除いて粗く刻む)

  • 3

    温めたフライパンに、オリーブオイルを引き、②の生地を流し入れ、フチをを整え、フタをして中弱火で4~5分じっくりと焼く。

  • 4

    裏返して生地をしっかり押さえ、フタをせずに裏面も2~3分焼く。

ポイント

最初はフタをしてじっくり焼きますが、ひっくり返したらカリッと仕上げたいのでフタをせずに焼きます。 カリっと焼くために、返した後しっかり生地を押さえてみてくださいね。 じっくり焼いたことでブロッコリーの甘さが引き出されます。

作ってみた!

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