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    汁物

    温まる♪カニカマ、豆腐の卵スープ

    • 投稿日2020/02/17

    • 更新日2020/02/17

    • 調理時間10

    相性抜群のカニカマと豆腐が入った卵スープです。♪ 卵の優しい味わいとカニカマのうま味が豆腐に吸って美味しくなります。

    材料2人分

    • カニカマ
      50g
    • 豆腐
      150g
    • シメジ
      50g
    • 1個
    • A
      400cc
    • A
      鶏ガラスープ
      小さじ1
    • A
      日本酒
      大さじ1/2
    • A
      醤油
      小さじ1
    • 塩、胡椒
      少々
    • 水溶き片栗粉
      適量(片栗粉 小さじ1+水大さじ1)
    • 青ネギ(小口切り)
      適量
    • 味の素®
      軽く2振り(塩の代わりに使いたい場合)

    作り方

    ポイント

    ☆鶏ガラスープの素は商品によって味が異なりますので、少しずつ加えて味つけしてください。

    • カニカマはほぐす。シメジは石突を切り落とし、子房に分ける。豆腐は2cm角に切る。卵は溶いておく。

    • 1

      鍋にA 水400cc、鶏ガラスープ小さじ1、日本酒大さじ1/2、醤油小さじ1を入れて、かき混ぜながら中火でひと煮立させ、カニカマ、豆腐、シメジを加え、シメジがしんなりするまで煮る。塩、胡椒で味を調える。(塩は味が物足りないときに加えて下さい。)

    • 2

      水溶き片栗粉でお好みにとろみをつけ、卵液を回しかけふんわり浮かんで固まるまで中弱火で煮る。器に盛り付け、青ネギ(小口切り)を散らして完成。

    • 3

      塩分の摂りすぎが気になる場合は、塩の代わりに”味の素®”がお薦めです。うま味成分グルタミン酸に美味しさUPするナトリウムが含まれています。ひと瓶70gの中に含まれる食塩相当量は0.15gとごくわずかですので安心してお使いいただけます。 ※塩の代わりに味の素®ご使用の場合、70g瓶を軽く2振り程度して味を調整してください。

      工程写真
    レシピID

    386346

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    ぐるまん食堂
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    ぐるまん食堂

    料理研究家くつろぎの食卓

    • 食品衛生責任者
    • ベジタブル&フルーツアドバイザー

    🌺家族のために料理を作り始め、40年目を迎えました。🌺    品数が少ない頃がありました。  煮物が下手な頃がありました。  鍋を焦げ付かせたこともありました。  家族の口に合わず、怒られたことも多々ありました。  落ち込んだことは、星の数ほどありました。  努力のかいがあって、皆様にレシピをお伝えできて嬉しいです。   🍳4歳から調理師の祖母に料理を教わりました。🍳 13歳の時に、母が子宮癌になり他界したので、家族のために料理を作り始めました。祖母は心臓病を患っており、父は糖尿病で食事管理が必要でしたので、健康的な食事、生活習慣について考えるようになりました。食・環境・エネルギーの問題、栄養学、食事療法の本を読み、身体や環境に無理のないライフスタイルを意識するようになりました。 父の糖尿病の食事管理を25年しました。仕事で接待が多く、外食のカロリーを気にしていたので、安心して、美味しく食べて欲いと思い、京都調理師学校内にある、料理教室で京料理、フレンチ、イタリアンを各2年間 学びました。 🌎食の安全、健康、環境問題を考え、LOHASを目指しています。💞 私達の身体を守ることは環境を守ることにつながります。 食の安全、健康、環境問題を考え、LOHAS(Lifestyles of Health and Sustainability)、SDGs(海の豊かさを守ろう)を目標に、料理レシピのご提案、身体の代謝を促進するシリカサプリ、栄養豊富な国産非加熱れんげ蜂蜜の販売、浄水器の普及を通じて水の環境改善、ペットボトルの廃棄問題に取り組んでおります。 🌽食の資格🍅 ・食育コミュニケーター ・食品衛生管理者(ibeliebe farm有限会社登録) ・ベジタブル&フルーツアドバイザー ・フォトスタイリング2級

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