主食

☆あまから~鯛の煮付け☆

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20
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物27.5g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質24.2g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お頭付きの鯛の煮付けです。ごぼうと相性ピッタリ👏たっぷりのお酒で煮るのでとても美味しいです🤗甘辛い味付けで、おかずにもおつまみにも!

材料2人分

  • 2尾
  • ごぼう
    約1/2本(約50g~)
  • A
    100ml
  • A
    100ml
  • 砂糖
    大さじ3
  • みりん
    大さじ2
  • 醤油
    60ml
  • 酢水
    適量

作り方

  • 下準備
    鯛は鱗と内臓を取っておく。包丁で切り込みを入れる。下処理済みならさっと洗って切り込みだけ入れて下さい。

    ☆あまから~鯛の煮付け☆の下準備
  • 1

    ごぼうは洗って、約5cmに切ってから薄切りにする。酢水に約10分つけて、水気を切っておく。

    ☆あまから~鯛の煮付け☆の工程1
  • 2

    大きめの鍋にごぼうを均等に並べてから、上に鯛を乗せ、A 水100ml、酒100mlを入れ、強中火にかける。沸いてから4~5分煮る。

    ☆あまから~鯛の煮付け☆の工程2
  • 3

    砂糖とみりんを加え、クッキングシート等で落し蓋をして更に5分ぐらい、汁気が1/3量ぐらいになるまで中火で煮る。常に沸騰した状態で♪

    ☆あまから~鯛の煮付け☆の工程3
  • 4

    汁気が減ったら、醤油を加え、強火で更に煮込む。

    ☆あまから~鯛の煮付け☆の工程4
  • 5

    数分煮て、少しとろっとして照りが出たら火を止める。粗熱が取れたら盛り付ける。

    ☆あまから~鯛の煮付け☆の工程5

ポイント

下処理をきちんとする事と火加減がポイント♡ 下処理されている物を購入して下さい🤗 醤油を加えてからは、とにかく強火です♪とろみと照りを出すために思い切った強火に!ですが、焦がさないように注意して下さいね♪醤油を加えたらお鍋から離れないで下さい🙏💦 あらでもこの味付けでOKです🤗

作ってみた!

質問

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