オメガ３補給！簡単！クルミミルク

• 5分浸水時間を除く。

材料2人分

• A
  生クルミ
  1/2カップ
• A
  水
  400ml
• A
  塩
  少々
• A
  メープルシロップ
  大さじ１

作り方

• 下準備
  生クルミを4時間浸水させる。

• 1

  生クルミを洗ってざるにあげる。

• 2

  A 生クルミ1/2カップ、水400ml、塩少々、メープルシロップ大さじ１全てブレンダーに入れて攪拌する。

• 3

  茶こしで漉す。

ポイント

生のクルミを浸水させる事で、発芽毒が解除され余分な油が抜けクリーミーになります。

作ってみた！

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