主食

和風カレー風味おにぎり

Name: 和風カレー風味おにぎり
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 雑穀米ご飯 200g; ツナ(水煮) 大さじ1; 醤油 小さじ1; カレー粉 小さじ1/2

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5分

炊飯時間は除く

エネルギー185kcal
炭水化物40.2g
脂質0.8g
たんぱく質5.2g
糖質38.5g
食塩相当量0.6g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スパイシーな味付けのご飯のレパートリーに。

材料2人分

雑穀米ご飯
200g
ツナ(水煮)
大さじ1
醤油
小さじ1
カレー粉
小さじ1/2

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
雑穀米を混ぜたお米を炊いておきます。
1
雑穀米ご飯に、カレー粉、ツナ(水煮)、醤油を混ぜ、おにぎりに握ります。

ポイント

ツナは水煮を使うことでカロリーダウンに。

レシピID：502697

更新日：2025/05/10

投稿日：2025/05/10

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和風カレー風味おにぎり

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