yamのレシピ一覧 (25件)

yam

この一品で美容に効果的な栄養素をたっぷり摂ることができます。鶏もも肉は鶏皮を取り除くことで低脂質高たんぱく質。ネギはアリシンやミネラル。ピーマンはビタミンC。舞茸には食物繊維やβ-グルカンが豊富です。ご飯などの主食と本レシピだけでも満足できる美容レシピとなってますのでぜひ作ってみてくださいね。

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美容に効果的な栄養素をまるごと摂ることができるスープです。卵はたんぱく質や豊富な栄養素がバランスよく含まれています。ブロッコリーにはビタミンＣやスルフォラファン。タケノコにはチロシンや食物繊維。わかめには食物繊維やミネラルが豊富です。主食と本レシピだけでも満足できる食べる美容スープとなってますのでぜひ作ってみてくださいね。

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食べ過ぎてしまった時にオススメのリセットサラダです。豚肉にはたんぱく質とビタミンB1。キャベツにはビタミンCやキャベジンやイソチオシアネート。ニンジンにはβ-カロテン。舞茸には食物繊維やβ-グルカン。海苔にはβ-カロテンやミネラルが豊富。食べ過ぎた体をリセットする美容レシピとなってますのでぜひ作ってみてくださいね。

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この一品で美容に効果的な栄養素をたっぷり摂ることができます。卵はたんぱく質や豊富な栄養素がバランスよく含まれています。鶏ささみは低脂質高たんぱく質。ニンジンにはβ-カロテン。玉ねぎにはケルセチン。エリンギにはビタミンB2やビタミンD、食物繊維。

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美容に効果的な栄養素をまるごと摂ることができるスープです。豚肉にはたんぱく質とビタミンB1。カブにはβ-カロテンやビタミンC。舞茸には食物繊維やβ-グルカン。

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食べ過ぎてしまった時にオススメのリセットサラダ。牛肉には良質なたんぱく質、鉄や亜鉛などのミネラル。玉ねぎにはケルセチン。水菜にはβ-カロテンやビタミンC。椎茸には食物繊維やβ-グルカンが豊富です。

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食べ過ぎてしまった時にオススメのサラダ。鶏肉には良質なたんぱく質。レタスには水分やカリウム。舞茸には食物繊維やβ-グルカン。食べ過ぎた体をリセットする美容レシピとなってます。

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この一品で美容に効果的な栄養素をたっぷり摂ることができます。タラには良質なたんぱく質、ビタミンD。豆腐には良質なたんぱく質、イソフラボン。玉ねぎにはケルセチン。青梗菜にはβ-カロテンやミネラル。椎茸には食物繊維やβ-グルカンが豊富です。主食と本レシピだけでも満足できる食べる美容スープとなってます。

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この一品で美容に効果的な栄養素をたっぷり摂ることができます。牛肉には亜鉛や鉄分やビタミンB12。ニンジンにはβ-カロテン。キャベツにはビタミンCやキャベジンやイソチオシアネート。こんにゃくには食物繊維。ご飯などの主食と本レシピだけでも満足できる美容レシピとなってます。

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豚肉とたっぷり野菜のリセットサラダです。豚肉にはたんぱく質とビタミンB1。玉ねぎにはケルセチン。水菜には食物繊維やミネラル。舞茸には食物繊維やβ-グルカン。海苔にはβ-カロテンやミネラルが豊富。