副菜

即席・麻婆豆腐風の肉そぼろのせ温やっこ

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー450kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質32.8g
  • たんぱく質30.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量3.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

麻婆風味な肉そぼろは豆腐以外にも、焼きなすと和えてもマーボーナス風で美味しいです。 レタスと和えてサラダっぽく食べるのもおすすめです。 おつまみにも。

材料1人分

  • 豆腐
    150g
  • 豚ひき肉
    100g
  • 長ネギ
    10㎝程度
  • ニンニク
    1かけ
  • 大さじ2
  • 醤油
    大さじ2
  • 豆板醤
    小さじ1
  • ごま油
    大さじ1
  • 花椒
    少々

作り方

  • 1

    フライパンにごま油を熱し、みじん切りにした長ネギとニンニクと豆板醤を香りが出るまで炒めたら豚ひき肉を入れて火が通るまで炒める。

  • 2

    さらに酒、醤油を入れてさっと炒めたら、花椒を少々入れてさっと混ぜる。

  • 3

    温めた豆腐にのせ、お好みでラー油をかける。

ポイント

豆板醤、ラー油はお好みで加減して下さい。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら