主食
やる気ゼロでも作れる！【サバ缶無水トマトカレー】
15分
- 総費用400円
- 冷蔵保存-
- 冷凍保存-
- エネルギー385kcal
- 炭水化物31.2g
- 脂質22.3g
- たんぱく質20.5g
- 糖質28.7g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
サバ缶とトマト缶であっという間に完成！ サバ缶の汁もまるごと使って、缶詰の旨味がギュッと詰まったカレーです♪ 缶詰を使用することで、煮込み時間も短縮。 はちみつを少し加えることで、マイルドでコクのある味わいになります🌱 １皿200円以下とは思えぬクオリティです♡
材料2人分
- サバの水煮缶1缶
- トマト缶1缶
- 玉ねぎ1/2個
- Aカレールー2カケ(50g)
- Aはちみつ小さじ1
- A醤油小さじ1/2
- すりおろしニンニク1片分(チューブの場合小さじ1)
- すりおろし生姜小さじ1/2
- オリーブオイル適量
作り方
- 1
玉ねぎをみじん切りにする。
- 2
鍋にオリーブオイル、すりおろしニンニク、すりおろし生姜を入れて火にかけ、玉ねぎを炒める。
- 3
玉ねぎに火が通ってきたら、サバの水煮缶、トマト缶、A カレールー2カケ、はちみつ小さじ1、醤油小さじ1/2を加えて蓋をし、中火で5分煮込む。
- 4
サバを潰しながら全体を混ぜ合わせる。
ポイント
煮込むときは、焦げないように火加減に注意してください。 ニンニクはチューブでも可ですが、生ニンニクを使用するとより香りが立ちます。
レシピID：475366
更新日：2024/01/15
投稿日：2024/01/15
作ってみた！
𝔂𝓾𝓶𝓲🍓2024/03/29 21:05
無水というのに惹かれて作ってみました♪ サバ缶とトマト缶を使って、無水なので短時間なのに煮込んだようなカレーができました✨ ご飯はターメリックライスにしました。 トマトが濃厚でさっぱりした感じが私好みで、とても美味しかったです🍅 やる気ゼロというよりは、やる気はあるけど体力がイチくらいでしたが簡単に作れました☺️ また作ります♪
