主食
包丁不要♡混ぜるだけde激うま♡和風トマトツナのそうめん♡
5分
ソースを置く時間は入っていません。- エネルギー385kcal
- 炭水化物63.8g
- 脂質7.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質62.3g
- 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
いつもパスタソースとして作っているトマトとツナのソースをそうめんに絡めて作ってみました♡ むちゃくちゃ合います（笑） 始めからそうめんに絡めて食べれば良かった♡ トマトは手軽る作れるようトマト缶を使用しています♡ ツナ缶も油ごと使うので旨味たっぷりです♡ 塩昆布も良い仕事してます♡ 甘酸っぱさが大好きなのでめんつゆ+すし酢を隠し味に使っています♡ 暑い日などツルっと食べれて栄養満点♡ 冷製パスタ風に食べたい時は 食べる2時間くらい前にソースだけ作って冷蔵庫に入れて置くといいです♡
作り方
下準備
とくにありません。- 1
A トマト缶1個、ツナ缶1個、塩昆布ふたつかみくらい、めんつゆ（3倍濃縮）大さじ3、すし酢大さじ3をボウルに混ぜ合わせて置きます。
- 2
そうめんは沸騰したお湯で1分30秒茹でて水洗いし水分をある程度切って置きます。
- 3
ボウルにそうめんを入れて混ぜ合わせたA トマト缶1個、ツナ缶1個、塩昆布ふたつかみくらい、めんつゆ（3倍濃縮）大さじ3、すし酢大さじ3を入れてしっかり絡ませます。 ある程度絡まったらかつお節を入れて混ぜ合わせ出来上がり♡ お好みで千切りにしたキュウリや青じそなどトッピングして下さい♡
ポイント
◯トマト缶の代わりに大きめのトマト2個で作る事も出来ますが味が薄くなります。 ◯ツナ缶は油ごと使いますが油を切って使いたい場合はごま油を大さじ1入れて混ぜ合わせて下さい。 ◯塩昆布は適量で大丈夫です。少し多いかなくらいが目安。 ◯酸味が気になる方は砂糖又は蜂蜜を大さじ1ずつ入れて味を調整して下さい。
レシピID：375864
更新日：2019/05/19
投稿日：2019/05/19
