主食

【豚こまdeペッパーランチ風】激うま!朝10分で作るお弁当◎

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漬けて置く時間は入っていません。
  • エネルギー687kcal
  • 炭水化物79.5g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質28.4g
  • 糖質76.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【豚こまレシピ】 牛肉がお高いので代わりに豚こまを使ってペッパーランチ風のお弁当を作りました。 普通に丼物としても作れるのでランチや夜ご飯などにもおすすめです! お肉も下味をつけて焼くだけと簡単なので手軽に作れますーっ 私は前日に下準備をし朝起きてから炒めて詰めました。 豚肉に砂糖をしっかりもみこむことで冷めてもやわらかく美味しく食べれます!

材料4人分

  • 豚こま
    540gくらい
  • 砂糖
    小さじ2
  • 玉ねぎ
    ½個
  • 舞茸
    1パック
  • A
    醤油・みりん
    各大さじ3
  • A
    オイスターソース
    大さじ2
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • B
    コーン缶
    1缶(汁気をきっておく)
  • B
    バター
    20g
  • B
    粗挽き胡椒
    適量
  • 小ねぎ
    適量
  • ご飯
    4人分

作り方

  • 1

    豚こまに砂糖をまぶしザラザラ感がなくなるまでしっかりともみこみます。

    【豚こまdeペッパーランチ風】激うま!朝10分で作るお弁当◎の工程1
  • 2

    ビニール袋に豚こま・細切りにした玉ねぎ・手でほぐした舞茸・A 醤油・みりん各大さじ3、オイスターソース大さじ2、鶏ガラスープの素小さじ2、砂糖小さじ2を入れてしっかり混ぜ合わせ空気を抜いて密閉し冷蔵庫に置きます。 (ここまでが前日準備) わ

    【豚こまdeペッパーランチ風】激うま!朝10分で作るお弁当◎の工程2
  • 3

    耐熱容器にB コーン缶1缶、バター20g、粗挽き胡椒適量を入れ600wで1分30秒加熱し混ぜ合わせておきます。

    【豚こまdeペッパーランチ風】激うま!朝10分で作るお弁当◎の工程3
  • 4

    漬けていた肉を温めたフライパンに入れ全体的に火が通るまで炒めます。 ▲最後に味を整えて下さい。

    【豚こまdeペッパーランチ風】激うま!朝10分で作るお弁当◎の工程4
  • 5

    容器にご飯を入れたら炒めた豚肉・バターコーンを順に詰め刻んだ小ねぎを散らし最後に粗挽き胡椒をふりかけます。

    【豚こまdeペッパーランチ風】激うま!朝10分で作るお弁当◎の工程5

ポイント

◯豚こまにはしっかり砂糖をもみこんで下さい。 ◯舞茸にもお肉をやわらかくする成分が入っているので一緒に漬けて下さい。 ◯焼く時は油は入れないで下さい。

作ってみた!

  • まりちゃん
    まりちゃん

    2024/06/30 02:53

    お肉を焼くときに油を入れないのはなぜでしょうか?シャキシャキ玉ねぎが苦手なのでしっかり焼きたいです。

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