5週間分35献立が掲載されています！
Nadiaで活躍中の料理研究家、つくあや（Aya）さんが10月14日（金）に待望の初レシピ本を出版されました！ その名も『つくあやの一汁三菜時短献立』（ワン・パブリッシング 1,188円（税込））。すべて30分以内で作れる一汁三菜献立のレシピが5週間分の35献立掲載されています。Nadiaでは特別に本の中身をお見せします。
つくあやさんがたどり着いた「一汁三菜時短献立」
「30分で一汁三菜、家族の胃袋つかむおうちごはん」をモットーにレシピを発信しているつくあやさん。2人のお子さんのためにも、栄養たっぷりの献立を作りたいけれど、日々の忙しさに疲れてなかなか献立を作れない…というときにたどり着いたのが「一汁三菜時短献立」のルーティーン。この本では、そんなつくあやさんのリアルな節約＆時短テクがたくさん掲載されています！
15分で完成!?究極時短献立
忙しい日だって、つくあやさんの時短テクがあれば15分で一汁三菜献立が完成しちゃいます！ ご飯がすすむ、にら玉献立や鮭のみりん焼き献立、タコライス献立などバリエーションも豊かですよ。
節約にみえない！節約献立
2週目のテーマは1週間で3500円の節約献立。豆腐や厚揚げなど、お財布に優しい食材をフル活用してできあがる献立は豆腐ハンバーグ献立やとん平焼き献立、ささみの甘辛唐揚げ献立など節約にみえないものばかり。かさ増しレシピのコラムもあるので必見です！
食事の準備に大助かり！ほったらかし献立
食事の前って、子どもをお風呂に入れたり、なんだかんだバタバタ…としてしまうこともありますよね？ 5週目は、レンチン調理やオーブン調理、炊飯器調理を活用して、ほったらかしていたら自然とできあがるほったらかし献立がテーマ。味噌バター肉じゃがやガーリックチキンライス、鮭の包み焼きなど子どもも喜ぶ献立ばかりなのもうれしいポイント！
コラムも大充実！春巻きレシピ
コラムも大充実！ 今回ご紹介するのは「春巻きレシピ」のページ。包むだけでメインおかずになる！ と、大人気です。ポテサラ春巻きや豚キムチ春巻きなど、面白くて美味しい組み合わせが人気なんだとか。すぐでき副菜やおかずスープ、作り置きの素など、そのほかのコラムも必見ですよ。
レシピ本には、鶏むね肉まとめ買い献立やお魚献立など、子どもが喜ぶ栄養満点な時短献立がたくさん掲載されています。
毎日の献立作りをグッとラクちんにしてくれる『つくあやの一汁三菜時短献立』。大満足の1冊になっています。ぜひ、チェックしてみてくださいね。
