主菜

＼揚げずに絶品／ワンパン10分【カニカマのチーズ磯辺揚げ風】

Name: ＼揚げずに絶品／ワンパン10分【カニカマのチーズ磯辺揚げ風】
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: はんぺん 2袋; カニカマ 90g; チーズ 40g; 片栗粉 大さじ2; 塩 2g; あおさ 2g; サラダ油 20g

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10分

総費用-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存10日

エネルギー165kcal
炭水化物8.5g
脂質11.5g
たんぱく質10.2g
糖質7.8g
食塩相当量1.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

はんぺんを使用するのでふんわり食感に＾＾混ぜて焼くだけ！揚げ不要の磯辺揚げ風です♩ 冷めても美味しいので、お弁当おかずとしても大活躍です！もちろん冷凍保存もできます！

材料4人分（1人2個）

はんぺん
2袋(180g)
カニカマ
90g(1パック)
チーズ
40g
A
片栗粉
大さじ2
A
塩
2g
A
あおさ
2g(乾燥)
サラダ油
20g

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
⚫︎はんぺんは袋のまま中身を潰す。 ⚫︎カニカマは手でさく。
1
フライパンに、はんぺん、カニカマ、チーズ、A 片栗粉大さじ2、塩2g、あおさ2gを入れ全体を混ぜる。
2
平らな丸型を8個つくる。
3
サラダ油を入れ中火で両面焼く。

ポイント

⚫︎あおさは青のりでも、使用しなくても大丈夫です！ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⚫︎ご一緒におすすめ♩ ＼加熱なし／5分で完成 ▼【カニカマときゅうりの中華ナムル】 https://oceans-nadia.com/user/1013677/recipe/476985 ⚫︎このレシピを使用した献立はこちら ▼【3日分】 https://oceans-nadia.com/user/1013677/kondate/1599

レシピID：477771

更新日：2024/03/01

投稿日：2024/02/22

作ってみた！

レビュー（5件）

308169
2026/05/18 17:48
お弁当の作り置き置きに♪ コーンを足してみました。美味しい。子供も喜びました。
ともも
2026/05/09 12:45
はんぺん1枚で作りました美味しかったのでまた作ります😋🍴💕
莉子
2025/09/16 20:22
黒ごまも混ぜてみました。簡単でとても美味しかったです♪ 熱々でも冷めてもどちらでも美味しいですね🙌
まーたん
2024/03/18 22:48
もちもちして美味しかったです。ちょっとチーズを入れ過ぎたからでしょうか？少ししょっぱく感じました。次回は、欲張らず控えめに入れてみようと思います。
ままちゃん
2024/02/28 19:19
美味しかったです！カニカマとはんぺんがふんわり馴染んで良い感じでした！明日のお弁当にも入れてみます！