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【豆腐カステラのベリーケーキ】節約/ヘルシー

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60
  • 総費用500円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物54.1g
  • 脂質45.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質52.3g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆腐で作るヘルシーカステラをデコレーションしてみました! 豆腐感がまったくなく、脂分が少ないのでとっても食べやすい!この中のカステラだけでも美味しいけど、ちょっとした時にはデコレーションすると可愛いですよね。

材料4人分(15cm丸型)

  • 豆腐(絹ごし)
    100g
  • サラダ油
    60g
  • 米粉
    100g
  • ココアパウダー
    10g
  • はちみつ
    20g
  • 5個
  • 上白糖
    80g
  • A
    生クリーム
    200ml
  • A
    上白糖
    20g
  • A
    バニラオイル
    少々
  • ミックスベリー(冷凍)
    適量

作り方

  • 下準備
    豆腐(絹ごし)とサラダ油は別のボウルで電子レンジ600W1分ずつ加熱する。

  • 1

    加熱したサラダ油に米粉とココアパウダーをいれ、ゴムベラでしっかりと混ぜる。

    【豆腐カステラのベリーケーキ】節約/ヘルシーの工程1
  • 2

    卵から卵黄を1へ、卵白を別のボウルに入れる。

    【豆腐カステラのベリーケーキ】節約/ヘルシーの工程2
  • 3

    卵白に上白糖をいれ泡立てる。 目安はゆるいお辞儀をするぐらいのツノが立つ状態。

    【豆腐カステラのベリーケーキ】節約/ヘルシーの工程3
  • 4

    オーブン予熱開始する。

  • 5

    1のボウルに水けを切った豆腐(絹ごし)とはちみつをいれ、3の1/3を入れる。

    【豆腐カステラのベリーケーキ】節約/ヘルシーの工程5
  • 6

    ハンドミキサーでしっかりと混ぜる。

    【豆腐カステラのベリーケーキ】節約/ヘルシーの工程6
  • 7

    3の1/3を再度入れる。

    【豆腐カステラのベリーケーキ】節約/ヘルシーの工程7
  • 8

    今度はゴムベラで混ぜる。

    【豆腐カステラのベリーケーキ】節約/ヘルシーの工程8
  • 9

    7を残った3に流し入れる。

    【豆腐カステラのベリーケーキ】節約/ヘルシーの工程9
  • 10

    ゴムベラで泡を潰さないように優しく混ぜる。

    【豆腐カステラのベリーケーキ】節約/ヘルシーの工程10
  • 11

    型にクッキングシートを敷き、10を流し入れる。

    【豆腐カステラのベリーケーキ】節約/ヘルシーの工程11
  • 12

    バットにお湯(60度程度)を1/3いれ(分量外)、その中に11をいれる。 150度のオーブン45分焼く。

    【豆腐カステラのベリーケーキ】節約/ヘルシーの工程12
  • 13

    焼き上がったら、型のまま濡れ布巾をかけ粗熱が取れるまで置く。 粗熱が取れたら取り出す。お好みの厚みで切り分ける。

    【豆腐カステラのベリーケーキ】節約/ヘルシーの工程13
  • 14

    ボウルにA 生クリーム200ml、上白糖20g、バニラオイル少々をいれ、クリームを泡立てる。

  • 15

    13を14とミックスベリー(冷凍)でデコレーションする。

    【豆腐カステラのベリーケーキ】節約/ヘルシーの工程15

ポイント

豆腐は絹ごしがおすすめです。ハンドミキサーでしっかりと豆腐をクリーム状にしてください。 米粉ではなく薄力粉でも同分量で作れます。 今回の米粉は業務スーパーのものを使ってます。他のメーカーだと膨れ方が違う可能性があります。 クリームの甘さは控えめにしています。お好みで上白糖の量を増やしてください。

作ってみた!

質問

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うさまる
  • Artist

うさまる

料理研究家、元公認会計士

  • 野菜ソムリエ
  • 食育インストラクター
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