主食

フライパンで作る『鍋焼きうどん』

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物77.0g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質72.5g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

具だくさんで体がほっと温まる鍋焼きうどん。 フライパンひとつで簡単にできて、そのまま食卓に並べれば家族みんなでたのしくシェアできます🍲 野菜の甘みと豚肉のうま味がしっかりしみ込む🤤卵をとろ~り絡めて食べるのが最高!

材料2人分

  • 冷凍うどん
    2玉
  • 豚こま切れ肉
    100g
  • かぼちゃ
    1/8個(180g)
  • しめじ
    1/2株
  • 長ねぎ
    1/3本
  • 2個
  • 刻み青ネギ・揚げ玉
    各適量
  • A
    600ml
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    みりん・酒
    各大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    ひとつまみ
  • A
    生姜チューブ
    2cm

作り方

  • 1

    かぼちゃと長ねぎは5mm幅の薄切りにする。しめじはほぐしておく。

    フライパンで作る『鍋焼きうどん』の工程1
  • 2

    鍋にA 水600ml、砂糖大さじ1、みりん・酒各大さじ2、醤油大さじ3、塩ひとつまみ、生姜チューブ2cmを全て加えて沸騰させる。豚こま切れ肉をほぐしながら入れたら、野菜を加えて再度沸騰させ、中火で5分煮込む。

    フライパンで作る『鍋焼きうどん』の工程2
  • 3

    解凍した冷凍うどんを入れてさらに5分煮込む。

    フライパンで作る『鍋焼きうどん』の工程3
  • 4

    卵を落として蓋をし、好みの固さになったら刻み青ネギ・揚げ玉を飾る。

    フライパンで作る『鍋焼きうどん』の工程4

ポイント

■うどんは冷凍のままでもOKですが、軽く解凍しておくと煮込みやすい。 ■お好みで生姜を少し多めに入れると、体がぽかぽか温まります。 ■最後に入れる卵は半熟がおすすめ。黄身を崩してつゆに混ぜるとまろやかになります。

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