汁物

レンコン団子の中華風スープ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質13.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンコンはみじん切りとすりおろしの2パターン用意して、食感の違いを楽しみます。

材料2人分(2人分)

  • 鶏もも挽肉
    100g
  • レンコン
    100g
  • 長ネギ
    1/2本
  • A
    にんにくすりおろし
    少々
  • A
    しょうがすりおろし
    少々
  • A
    大さじ2
  • A
    片栗粉
    小さじ2
  • 3カップ
  • 鶏ガラスープ顆粒
    小さじ1
  • 塩コショウ
    少々
  • 青ネギ
    適宜

作り方

  • 下準備
    レンコンは皮をむいて、半量はみじん切り、残り半量はすりおろす。 長ネギは1センチ幅程度の斜め切りにする。

  • 1

    ボウルに鶏もも挽肉、レンコン、A にんにくすりおろし少々、しょうがすりおろし少々、酒大さじ2、片栗粉小さじ2と塩コショウ少々を入れて、滑らかになるまで練る。

  • 2

    鍋に水、鶏ガラスープ顆粒、長ネギを入れて中火にかけ、煮立ったら1をスプーンですくって丸めながら入れる。団子の色が変わり、再び煮立ったらアクを取り、塩コショウで味を整える。器に盛ってあれば青ネギを散らす。お好みでラー油を垂らしても美味しいです

ポイント

レンコンのすりおろしを入れることで、ふんわりとした食感に仕上がります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

楠みどり
  • Artist

楠みどり

野菜ソムリエプロ・フードコーディネーター・幼児食インストラクター

  • 野菜ソムリエプロ
  • フードコーディネーター
  • 幼児食インストラクター