主菜

スタミナ満点☆餃子鍋

印刷する

埋め込む

30
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物63.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質25.8g
  • 糖質58.2g
  • 食塩相当量4.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

これから寒くなる秋冬に食べたい、餃子鍋です。身体も温まって、スタミナ満点です。

材料3人分(3~4人分)

  • 豚ひき肉
    100g
  • キャベツ
    1/4個
  • ニラ
    1/2束
  • 長ネギ
    1/4本
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    生姜すりおろし
    小さじ1
  • A
    コショウ
    少々
  • 片栗粉
    大さじ1/2
  • 餃子の皮
    20枚
  • 白菜
    1/4個
  • しめじ
    1/2パック
  • 人参
    1/4本
  • 椎茸
    4個
  • ネギ
    1/2本
  • B
    出汁
    4カップ
  • B
    醤油
    大さじ3
  • B
    みりん
    大さじ2
  • B
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    キャベツは粗みじん切りにしてボウルに入れ、塩少々(分量外)を振って10分ほど置き、水分が出たら水気を切っておく。 長ネギ、ニラはみじん切りにする。

  • 1

    【餃子を作る】ボウルに豚ひき肉、A 醤油大さじ1、酒大さじ1、ごま油大さじ1、砂糖小さじ1、生姜すりおろし小さじ1、コショウ少々を加えて粘りが出るまで混ぜ、キャベツ、長ネギ、ニラ、片栗粉を入れて全体を混ぜる。餃子の皮に乗せて包む。

  • 2

    白菜、しめじ、人参、椎茸、ネギは食べやすい大きさに切る。

  • 3

    鍋にB 出汁4カップ、醤油大さじ3、みりん大さじ2、酒大さじ1を入れて火にかけ、沸騰したら1、2を加える。火が通ったら完成。

ポイント

鍋の野菜はお好みですが、きのこ類を入れると旨味がたっぷりで美味しい出汁が出ます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

楠みどり
  • Artist

楠みどり

野菜ソムリエプロ・フードコーディネーター・幼児食インストラクター

  • 野菜ソムリエプロ
  • フードコーディネーター
  • 幼児食インストラクター