【フライパンでイタリアン餃子鍋】びっくりするほど簡単美味♪
投稿日2024/11/06
更新日2024/11/06
調理時間15分
ワンパンでできて超簡単！アツアツをスープごと召し上がってください！ キャベツとトマトからでる水分も使うので、栄養満点！しかもヘルシー！ ヒガシマル醤油「うどんスープ」は和風のイメージがありますが、実は洋風にもバッチリ合うんです♪これで味が決まるのも嬉しいレシピ！誰にでも失敗なくできます！
材料2人分
- 冷凍餃子1パック(12個)
- キャベツ1/4玉(200g)
- トマト1個(250g)
- オリーブオイル小さじ1
- Aヒガシマル醤油「うどんスープ」1袋
- A水200ml
- Aおろしにんにく(チューブ)小さじ1
- ピザ用チーズ60g～お好み量
- 粗びき黒こしょう適量
作り方
ポイント
スープを多めに作って、〆にご飯を入れてチーズをさらに加え、リゾット風にしても美味しいですよ！ キャベツもトマトも低カロリーな上に、栄養豊富で、免疫力向上のはたらきがあります！また、腸内環境を整える食物繊維も多く含みます！
- 準
キャベツとトマトはざく切りにする。
- 1
フライパンにオリーブオイルをひき、中火で熱し、キャベツ、トマトをさっと炒める。A ヒガシマル醤油「うどんスープ」1袋、水200ml、おろしにんにく(チューブ)小さじ1を加えて混ぜ、フライパンの蓋をして2分蒸し煮する。一度全体をかき混ぜ、再び蓋をして2分ほど火にかける。
- 2
冷凍餃子をフライパンに加え、ピザ用チーズを上から全体にかけてフライパンの蓋をし、弱めの中火で6分ほど火にかける。
- 3
粗びき黒こしょうをかけたら完成。 フライパンごと食卓へ。
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)
