チキンライスは子供から大人まで好まれる人気メニュー。バーミキュラで炊くとお米はふっくら、鶏肉も根菜もしっとり仕上がります。パクチーやお好みの野菜を各自でわいわい盛り付ければ、楽しい団らんのひと時が過ごせそうです。
一旦鶏肉を焼いてから米にのせて炊くことで、香ばしい風味が全体に漂います。根菜も柔らかく蒸しあがるので、お肉も野菜もバランスよく頂ける一品です。タレは2種類用意して、味の変化を楽しんでも良いと思います。
米は研いでざるに上げ、水気を切る。 鶏肉に塩コショウを振り、よくもみ込み、半分に切る。
A 醤油大さじ1、オイスターソース大さじ1、砂糖小さじ1、酢小さじ1、長ネギのみじん切り小さじ1の材料を合わせてタレを作る。
バーミキュラにサラダ油とにんにくを入れて中火にかけ、良い香りがしてきたら鶏肉を皮目から入れ、3分ほど焼く。焼き色が付いたら裏返し、さらに2分ほど焼いて取り出しておく。
【3】の鍋に米、玉ねぎを入れて中火で炒める。全体に油が回った、酒をふり、水2カップを加える。煮立ってきたら、塩小さじ1/2(分量外)を加えて調味し、【3】の鶏肉をのせる。周りにレンコン、人参、ローリエをのせて蓋をする。弱火で15分ほど炊き、火を止めて10分蒸らす。
蓋を取って鶏肉、レンコン、人参、ローリエを取り出し、風味付けにご飯にごま油を回しかけて全体を混ぜる。鶏肉は食べやすい大きさに切る。皿にご飯を盛り、鶏肉、レンコン、人参をのせ、パクチー、レモンを添え、好みのタレを掛ける。
132948
楠みどり
野菜ソムリエプロ・フードコーディネーター・幼児食インストラクター
野菜ソムリエプロ、フードコーディネーター、幼児食インストラクター。レシピ開発やコラム執筆、フードスタイリングなどの仕事をしています。子どもに伝えていきたい、ほっと和む家庭料理や子どもと一緒に楽しめるおやつを提案しています。今後は親子料理教室や食育活動にも力を注いで行きたいと思っています。 2008年 野菜ソムリエ(中級)取得 2009年 祐成陽子クッキングアートセミナー卒業 2017年 幼児食インストラクター取得