副菜

ズッキーニとキムチのピリ辛和え

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  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質9.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のズッキーニをさっと茹でて、キムチと一緒に和えました。シャキッとしたズッキーニの食感が楽しめ、ごま油の風味が食欲をそそります。冷奴にのせたり、納豆と和えたりしても美味しいです。

材料2人分

  • ズッキーニ
    1/2本
  • キムチ(市販)
    100ℊ
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    白ごま
    少々
  • 糸唐辛子
    適宜

作り方

  • 1

    ズッキーニのは薄い輪切りにし、塩少々(分量外)を加えた熱湯でさっと茹で、ザルに上げる。粗熱が取れたらしっかりと絞って水気を切る。

  • 2

    ボウルに1とキムチ(市販)を入れ、A ごま油大さじ1、醤油大さじ1/2、白ごま少々を加えて混ぜ合わせる。

    ズッキーニとキムチのピリ辛和えの工程2
  • 3

    器に盛り付けて、好みで糸唐辛子を添える。

ポイント

市販のキムチはメーカーにもよりますが、食べやすい大きさに切り、軽く水気を絞ってから使ってください。冷蔵庫でなじませるとより美味しくなります。

作ってみた!

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