主菜

もっちり食感!豆腐もち

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豆腐の水切り時間を除く。
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物14.5g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆腐に枝豆やハムを加えて丸く成型し、ごま油でこんがりと焼きました。つなぎに片栗粉を入れるのでもっちりとした食感が楽しめます。

材料2人分(6~8枚焼ける分量を表記しています。)

  • 絹ごし豆腐
    300ℊ
  • 枝豆(茹でたもの)
    20さや程度
  • ロースハム
    2枚
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • A
    小さじ1/2
  • A
    鶏ガラスープ(顆粒)
    小さじ1/2
  • A
    片栗粉
    大さじ4
  • ごま油
    大さじ2~3
  • 醤油
    適宜
  • レモンやミニトマトなど
    適宜

作り方

  • 下準備
    絹ごし豆腐はキッチンペーパーに包んで10分ほどおき、水切りをしておく。

  • 1

    枝豆(茹でたもの)はさやから取り出しておく。 ロースハムはみじん切りにする。 玉ねぎはみじん切りにする。

  • 2

    ボウルに絹ごし豆腐を入れて、泡だて器やスプーンなどで混ぜる。(多少つぶつぶ感が残ってもOKです。) 豆腐が滑らかになったら1を加える。

    もっちり食感!豆腐もちの工程2
  • 3

    2にA 塩小さじ1/2、鶏ガラスープ(顆粒)小さじ1/2、片栗粉大さじ4を加えてしっかりと全体を混ぜ合わせる。

    もっちり食感!豆腐もちの工程3
  • 4

    フライパンにごま油をひいて中火で熱し、3をスプーンですくって楕円形に成型しながら入れる。

    もっちり食感!豆腐もちの工程4
  • 5

    焼き色が付いたら上下を返し、蓋をして2分ほど蒸し焼きにする。

    もっちり食感!豆腐もちの工程5
  • 6

    蓋を取り、余分な油をキッチンペーパーでふき取り、表面がカリッとなるまでやや強めの中火にして焼く。器に盛り付けて、お好みでレモンやミニトマトなどを添え、醤油を付けて頂く。

    もっちり食感!豆腐もちの工程6

ポイント

最初は多めの油で焼き、仕上げに余分な油をふき取ることで、表面がカリッと香ばしく仕上がります。今回は枝豆を入れましたが、コーンやベーコンなどで代用してもOKです。下味が付いているので、そのままでも美味しいです。

作ってみた!

  • かの
    かの

    2024/02/03 08:10

    ◇ 以下で作ってみました。 - 分量 → ほぼ半量 - ハム → なし - 枝豆 → スナップえんどう - 人参、エリンギ追加 撮影前にも食べていたので 少し取っておくつもりでしたが 全部食べてしまいました(笑) 素敵なアイディア ありがとうございました!
    かのの作ってみた!投稿(もっちり食感!豆腐もち)

質問

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楠みどり
  • Artist

楠みどり

野菜ソムリエプロ・フードコーディネーター・幼児食インストラクター

  • 野菜ソムリエプロ
  • フードコーディネーター
  • 幼児食インストラクター