子どもが大好きなミートボールにご飯を加えてボリューム満点でもちもち食感が楽しめるように仕上げました。お弁当のおかずにもピッタリです。ケチャップが効いた甘酸っぱいタレは子どもウケ抜群です。
ごはんを入れることによって、つなぎの代わりになります。茹でるのでヘルシーなミートボールに仕上がります。
玉ねぎはみじん切りにする。
ボウルに牛豚合いびき肉、塩を入れて粘りが出るまで良く混ぜる。卵を割り入れて加え、全体がなじむまで良く混ぜ合わせる。玉ねぎ、ごはん、A 酒大さじ1、片栗粉大さじ1を加えて全体を混ぜ合わせる。
鍋に湯を沸かし、2をスプーンですくって一口大に成型して茹でる。(2本のスプーンを使って成型すると手が汚れずにできます。)
浮いてきたら、さらに2分ほど茹で、ザルなどにあげて水気を切る。
フライパンにB 水大さじ2、みりん大さじ2、酒大さじ2、醤油大さじ3、砂糖大さじ3、トマトケチャップ大さじ2の材料を全て入れて火にかける。
5に茹でたミートボールを入れて絡め合わせる。とろみが足りないようであれば、水溶き片栗粉を少々加える。器に盛り付けて、ミニトマトなどのお好みの野菜を添える。
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楠みどり
野菜ソムリエプロ・フードコーディネーター・幼児食インストラクター
野菜ソムリエプロ、フードコーディネーター、幼児食インストラクター。レシピ開発やコラム執筆、フードスタイリングなどの仕事をしています。子どもに伝えていきたい、ほっと和む家庭料理や子どもと一緒に楽しめるおやつを提案しています。今後は親子料理教室や食育活動にも力を注いで行きたいと思っています。 2008年 野菜ソムリエ(中級)取得 2009年 祐成陽子クッキングアートセミナー卒業 2017年 幼児食インストラクター取得