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    主菜

    お酢でやわらか!鶏手羽のさっぱり煮

    • 投稿日2018/05/18

    • 更新日2018/05/18

    • 調理時間25

    蒸し暑い季節に嬉しい、お酢を使ったさっぱり煮です。お酢には疲労回復効果や抗菌効果も期待できるので、これからの梅雨時期や夏場におすすめのレシピです。

    材料2人分

    • 鶏手羽元
      5~6本
    • 2~3個
    • アスパラガス
      2本
    • しょうが
      1/2片
    • ニンニク
      1片
    • 塩コショウ
      少々
    • A
      100㎖
    • A
      醤油
      50㎖
    • A
      50㎖
    • A
      砂糖
      大さじ3
    • ブラックペッパー
      適宜

    作り方

    ポイント

    鶏手羽を一旦香ばしく焼いて旨味を閉じ込めてから煮ます。濃いめの味付けですが、お酢の効果でさっぱりとした後味です。

    • 卵は水から茹でて沸騰したら8分で火を止め、冷水に取って殻をむく。 アスパラガスは熱湯でさっと茹でて食べやすい大きさに切る。(アスパラガス以外にも青菜やブロッコリーなどでもOKです。)

    • 1

      鶏手羽元に塩コショウをふる。 しょうがは薄切りにし、ニンニクは半分に切って芯を取り除く。

      お酢でやわらか!鶏手羽のさっぱり煮の工程1
    • 2

      フライパンにサラダ油少々(分量外)をひいて中火で熱し、鶏手羽元を皮目から焼く。あまり動かさずに、しっかりと焼き色を付けたら上下を返して同様にこんがりと焼く。

      お酢でやわらか!鶏手羽のさっぱり煮の工程2
    • 3

      2にA 酢100㎖、醤油50㎖、水50㎖、砂糖大さじ3とショウガ、ニンニクを加え、煮立ったらゆで卵を加える。

      お酢でやわらか!鶏手羽のさっぱり煮の工程3
    • 4

      蓋をして弱めの中火で10分ほど煮る。(途中で鶏手羽元やゆで卵の上下を返してください。)

      お酢でやわらか!鶏手羽のさっぱり煮の工程4
    • 5

      卵は食べやすい大きさにきり、器に盛り付ける。茹でたアスパラガスを添え、好みでブラックペッパーをふる。

    レシピID

    288549

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    楠みどり
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    楠みどり

    野菜ソムリエプロ・フードコーディネーター・幼児食インストラクター

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    • 野菜ソムリエプロ
    • 幼児食インストラクター

    野菜ソムリエプロ、フードコーディネーター、幼児食インストラクター。レシピ開発やコラム執筆、フードスタイリングなどの仕事をしています。子どもに伝えていきたい、ほっと和む家庭料理や子どもと一緒に楽しめるおやつを提案しています。今後は親子料理教室や食育活動にも力を注いで行きたいと思っています。 2008年 野菜ソムリエ(中級)取得 2009年 祐成陽子クッキングアートセミナー卒業 2017年 幼児食インストラクター取得

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