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レンジ簡単♪フライパン不要のもちもち米粉クレープ

Name: レンジ簡単♪フライパン不要のもちもち米粉クレープ
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 卵 1個; きび砂糖 10g; 牛乳 100ml; 米粉 40g

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10分

エネルギー62kcal
炭水化物10.0g
脂質1.5g
たんぱく質2.3g
糖質9.8g
食塩相当量0.1g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンを使わずに、手軽に作れるクレープです。生地は混ぜて電子レンジで加熱するだけなので、薄く焼くのが苦手な方でも失敗しにくく、気軽につくれます。米粉を使用しているため、もちもちとしたやさしい食感に仕上がり、小さなお子さまにも食べやすい味わいです。お好みのクリームやフルーツを包めば、見た目もかわいく、おやつや朝食にもぴったり🍓 また、ハムやチーズを合わせれば食事系としても楽しめるので、軽食やランチにもおすすめです♪ お子さまとのおやつ作りにも◎

材料6人分（直径15cm6枚分）

卵
1個
きび砂糖
10g
牛乳
100ml
米粉
40g

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
・耐熱皿にクッキングシートを敷いておく。
1
ボウルに卵ときび砂糖を入れ、泡立て器でよく混ぜる。
2
米粉を加えて粉気がなくなるまで混ぜ合わせる。
3
牛乳を2回に分けて加え、その都度よく混ぜる。
4
お皿に敷いたクッキングシートの上に生地を大さじ2流し入れ、直径15cmくらいに薄く広げる。
5
電子レンジ600Wで1分加熱する。
6
生地が冷めたらクッキングシートを剥がし、お好きなクリームやフルーツを包む。

ポイント

・米粉は波里のお米の粉を使用しています。・きび砂糖はグラニュー糖、上白糖などでも代用可能です。・牛乳は豆乳でも代用可能です。・生地が固ければ牛乳を、緩ければ米粉を少量ずつ足してください。・レンジ加熱が足りない場合は、10秒ずつ足して加熱してください。・しっかり冷めてから生地をクッキングシートからはがすと、きれいにはがれます。・冷蔵庫で1時間くらいなら保存可能です。冷やし過ぎると生地が固くなるので注意してください。

レシピID：523247

更新日：2026/04/18

投稿日：2026/04/18