主食

菜の花とエビのオリエンタル・スープパスタ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物62.5g
  • 脂質6.5g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質58.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

菜の花のオトナな苦味にナンプラーのコクを足して、すっきりスープを飲み干せる、春の目覚めのスープパスタに仕上げました。お好みでレモンを絞ると、よりさっぱりした味わいになります。

材料2人分

  • パスタ
    150g
  • 菜の花
    1束
  • 殻付きえび
    10尾
  • 新たまねぎ
    1/2個
  • 450ml
  • ナンプラー
    大さじ1
  • ローリエ
    1枚
  • 黒粒こしょう
    10粒
  • 黒こしょう
    適量
  • オリーブオイル
    適量
  • レモン
    1/2個

作り方

  • 1

    まず、お湯を沸かして塩を加え(分量外)、袋に記載されている時間よりも1分短めに茹でます。

  • 2

    パスタのお湯を沸かしている間に、新たまねぎを薄切りにして鍋に入れ、水とローリエと一緒に弱めの中火にかけます。菜の花はざく切りにしてパスタの鍋の脇にセット。

  • 3

    2の鍋に入るサイズのざるか、味噌漉しを準備して、黒粒こしょうと殻付きえびから剥いた殻をざるに入れて、トータル15分程、パスタが茹で上がる2分前まで度煮込んでエビダシをとります。エビの身のほうは背ワタを取り除いてください。

  • 4

    ここから若干忙しいです。  パスタ茹で上がり時間の2分前にスープの鍋からエビ殻のざるとローリエを取り除き、ナンプラーとにエビの身を投入してエビに火を通します。更にパスタ茹で上がり1分前にパスタ鍋の方に菜の花を投入。

  • 5

    パスタのお湯を切って器に盛り付けたら等分にスープを注ぎます。 仕上げにオリーブオイルを廻しかけ、くし切りにしたレモンを添え、お好みで黒こしょうをガリガリ挽いて、出来立てあつあつを頂きます。

ポイント

エビの身は、火を通しすぎると固く縮んでしまうので、パスタがゆ出上がる2分前に入れてください。 玉ねぎはダシなので、お鍋にスープの材料を全て入れて煮込んだら、一度全部漉して、それからエビの身を加えて加熱してもいいです。でも、玉ねぎ甘くて美味しいから、私は全部食べちゃいます。

作ってみた!

質問

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