副菜

旨みがぎゅっ!ちくわの磯辺マヨ焼き

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焼き時間を除く
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質8.4g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

食卓にもう一品欲しい時や、お弁当のおかずにも大活躍!ちくわと青のり、マヨネーズで作る、簡単で香ばしい磯辺焼きです。オーブンで焼くことで、ちくわは旨みがぎゅっと凝縮され、外はカリッ、中はふっくら。青のりの香りが食欲をそそり、お子さまにも大人気です。

材料2人分

  • ちくわ
    5本
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • 青のり
    小さじ2

作り方

  • 1

    ちくわを斜め2等分に切る。

  • 2

    マヨネーズと青のりを混ぜ合わせ、切ったちくわを入れ和える

  • 3

    天板にクッキングシートを敷き、ちくわを並べ、200℃に予熱したオーブンで18~20分焼く。

ポイント

・お好みで塩や醤油をかけてお召し上がりください。 ・オーブンの機種によって焼き時間が異なりますので、様子を見ながら加熱してください。

作ってみた!

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